Незалежно від того, чи ви новачок, досвідчений чи змагальний бігун, є один предмет, який може змінити велику пробіжку або посмішку: взуття. Сьогодні вибір при заходженні в спеціалізований біговий магазин може бути величезним - кількість марок, стилів та видів взуття на ринку може залишити навіть найосвіченішого споживача розмитим та розгубленим. Додавання плутанини для багатьох бігунів полягає в тому, чи потрібно взуття для бігу під час бігу.
Міркування
Обидва типи взуття, незалежно від того, чи вибираєте ви дорогу або хвостову взуття, пропонують переваги бігуну. Взуття створена з двома цілями. По-перше, захистити ступні та тіло від травм, які можуть бути наслідком повторного удару об землю. По-друге, максимізувати швидкість руху вперед шляхом стискання поверхні дороги або стежки, щоб забезпечити тягу, сприяючи руху вперед. Крім того, взуття виготовляється для компенсації таких умов, як надмірність або супінація через керування рухом або взуття на основі стійкості. Практично для будь-яких умов виробники взуття виробляють взуття для виправлення цих біомеханічних «збоїв». Незалежно від того, ви проходите гонку в 5 К або бігову гонку, цілі виробника та користувача однакові: дати перевагу бігунам у досягненні своїх найкращих часів.
Переваги
Основна відмінність двох видів взуття полягає в типах матеріалів, що використовуються при їх виготовленні. Дорожнє взуття, як правило, виготовляється з легших матеріалів і має більш тонкі протектори. Взуття для слідів важче, з більш товстою підошвою, яка може допомогти зберегти цілісність взуття навіть у найважчих умовах. Більшість бігунів бігають на тротуарі, гладкі поверхні та доглянуті траси. За таких типів умов дорожнє взуття є достатньою для задоволення потреб більшості цих бігунів.
Особливості
Для невеликого відсотка бігунів, які бігають по позашляхових доріжках, або сумішшю дороги і стежки, може бути доречною взуття. Перше, що слід врахувати, коли ви збираєтеся придбати пару бігових доріжок - тип місцевості, по якій ви будете бігати. Ви збираєтесь бігати по вуздечках / кінних стежках, велосипедних доріжках, рекреаційних стежках, пожежних дорогах чи пішохідних маршрутах? Ці стежки горбисті, скелясті чи потоки проходять різні точки? Чи вимагатимуть вони, щоб ви очистили великі предмети, як повалені дерева? Багато бігових бігунів рекомендують бігати по стежках у взутті.
Міркування
Визначивши тип поверхні, на який очікуєте, що відбудеться більша частина вашого бігу, ви можете почати розглядати типи особливостей, які вам знадобляться від взуття. Більшість взуттєвих туфель відрізняються додатковою подушкою та опорою, яка забезпечує захист суглобів та підтримку щиколоток, особливо на нерівних поверхнях. Підошва відрізняється від моделі до моделі. У порівнянні з типовою дорожньою взуттям, черевик для слідів має більш товсту і нуббі-підошву. Додана щільність забезпечує більшу стійкість на пересіченій і нерівній місцевості. Чим болісніше чи «агресивніше» взуття, тим більше зчеплення та тяга забезпечує взуття.
Вибір
Висновок
Існує багато варіантів та міркувань, які можна зробити, вирішуючи, чи взуття для дороги чи сліду корисна для вас та вашого біомеханіка та стилю бігу. Найважливіше, що вирішувати взуття - це те, що взуття підходить до вашої стопи, і ви не намагаєтесь зробити так, щоб ваша стопа підходила до взуття. Пухирі, чорні нігті на ногах або біль призводять до незручного бігу і навіть до травм. Якщо ви виявите, що взуттєві черевики зі своїм підвищеним поглинанням амортизації та стабільністю - це правильне взуття для вас, незалежно від того, на якій місцевості ви біжите, то це саме відповідне взуття для вас. Те саме стосується дорожнього взуття. Якщо знайти взуття, що підходить, забезпечить роки здорового, щасливого бігу.
