Хоча, як бігун, ви можете очікувати, що ви відчуєте хворобливість або біль у ногах або черевних м’язах, відчуття болю в яєчниках після бігу може викликати у вас занепокоєння. Біль в яєчниках може вказувати на порушення яєчників або інше гінекологічне захворювання, медичну проблему, не пов’язану з яєчниками, або проблеми з харчуванням. Біль в яєчниках, що зберігається, посилюється при догляді за собою або супроводжується іншими симптомами, вимагає негайної медичної оцінки.
Особливості
Окрім болю в нижній правій та нижній лівій частині таза, де розташовані яєчники, жінки також можуть відчувати такі симптоми, як хворобливість при серцебитті живота, здуття живота, газоподібні або черевні спазми. Біль може поширюватися на нижню область таза і іррагувати вниз по стегнах або в стегна і спину. Деякі жінки можуть відчувати біль після кожного пробігу, тоді як інші можуть відчувати біль в яєчниках після запуску лише один або два рази на місяць.
Причини
Біль в області яєчників може бути наслідком проблеми із самими яєчниками або з розташованим поруч органом, м’язами або зв’язками, які лікарі називають "перенесеним болем". У деяких жінок біг може зменшити приплив крові до кишечника, описаний веб-сайтом журналу Running Times як "ангіна живота". Бігуни, які споживають дієту, багату клітковиною, можуть відчувати газовий біль, що імітує біль в яєчниках, а у тих, хто споживає кофеїн або зневоднюється під час бігу, можуть виникнути спазми в животі біля яєчників. Запалення або артрит тазових кісток може викликати біль біля яєчників, який посилюється при бігу, пояснює сайт. Розлади матки, включаючи міоми та ендометріоз, також можуть викликати біль у нижньому тазу після напружених фізичних вправ. Якщо біль виникає приблизно за два тижні до настання періоду жінки, біль може бути наслідком овуляції. Жінки з кістами яєчників можуть також відчувати біль у тазу після напружених фізичних вправ, таких як біг. Рідко біль в яєчниках після перебігу може бути наслідком раку яєчників.
Лікування
Біль в яєчниках, що виникає внаслідок зневоднення, піддається лікуванню в домашніх умовах, вживаючи напої, підвищені електролітом або спортивні напої. Лікарі можуть рекомендувати знеболюючі безрецептурні засоби для болю внаслідок артриту, болю при овуляції або розладів матки; Прийом ліків перед запуском може допомогти зменшити біль під час бігу. Зазвичай лікарі лікують міоми, кісти або ендометріоз хірургічною терапією, а біль в яєчниках, що виникає внаслідок раку яєчників, може потребувати хірургічного, хіміотерапевтичного та променевого лікування.
Профілактика
Залишаючись гідратацією до та під час бігу та уникаючи надмірного вживання кофеїну або харчових волокон, може допомогти запобігти біль в яєчниках через проблеми з травленням. Дотримання здорової ваги та збалансоване харчування може допомогти запобігти гінекологічні розлади, що призводять до болю в яєчниках. Розтягування до та після бігу та чергування часу, проведеного бігом з періодами ходьби, також можуть допомогти запобігти біль яєчників у бігунів із запаленням або артритом таза.
