Коліт, який також називають виразковим колітом, - це запальне захворювання кишечника, яке характеризується хронічними приступами болю в животі, спазмами, здуттям живота, газом і діареєю. Незважаючи на те, що невідоме лікування ліків від коліту, за даними MayoClinic.com, медикаментозна терапія та зміна способу життя можуть допомогти зменшити ваші симптоми та запобігти можливим ускладненням. Ці зміни включають вживання в їжу невеликих, частих прийомів їжі, обмеження споживання алкоголю та кофеїну та уникання продуктів, які погіршують ваші симптоми. Для отримання найкращих результатів зверніться за конкретними рекомендаціями до лікаря або дієтолога.
Солодкі фрукти та соки
Плоди - цінні джерела клітковини та поживних речовин, що зміцнюють імунну систему вашого організму. Однак деякі фрукти можуть викликати або погіршити симптоми коліту. Де Ламар Гіббонс, автор "Шляху самодопомоги для лікування коліту та інших захворювань на СРК", припускає, що хворі на коліт уникають апельсинового соку, апельсинів, солодких яблук, груш, винограду, баштанних культур, ананасів, бананів та цукрових варення та желе. Якщо у вас є труднощі з перетравленням або перенесення продуктів, багатих клітковиною, уникайте шкірних фруктів і сухофруктів. Ви також можете знайти варені фрукти та несолодкі соуси, такі як яблучний соус, більш терпимих, ніж свіжі сорти.
Горіхи та насіння
Подібно до солодких фруктів, горіхи та насіння - це поживна їжа, яка не може поправити себе, якщо у вас коліт. Таким чином, уникнення багатих клітковиною горіхів та насіння може допомогти покращити ваші симптоми, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Сорти, що містять особливо багато клітковини, включають мигдаль, насіння льону, фундук, пекан, бразильський горіх, фісташки, каштани, гарбузове насіння та насіння соняшнику. Масло кешью надає альтернативу мигдалю та арахісовій олії з нижчим вмістом клітковини. Включіть у свій раціон харчування джерела здорового жиру з низьким вмістом клітковини, такі як оливкова та рапсова олія, замість горіхів і насіння для підвищення користі.
Додані цукру
Додані цукру - це інгредієнти, які додають солодкий смак та калорії, але мало корисних речовин для харчування та напоїв. За словами Гіббона, додані цукру також можуть посилити симптоми коліту. Загальні джерела доданих цукрів включають звичайні безалкогольні напої, цукерки, молочний шоколад, млинцевий сироп, желе, глазур, випічку, сухарі з кремом, заморожені десерти, цукристі крупи для сніданку та комерційно приготовані пироги, торти, печиво, пончики. Щоб забезпечити низький рівень споживання цукру, уникайте готових продуктів і напоїв, які містять цукор, кукурудзяний сироп, сироп коричневого рису, декстроза, фруктоза, мальтоза або мед як основні інгредієнти.
Молочні продукти
Молочні продукти, як і більшість продуктів, по-різному впливають на людей з колітом. Хоча йогурт та кефір надають здорові бактерії, які можуть покращити ваші симптоми, за даними Медичного центру університету Меріленда, коров’яче молоко та молочні продукти з високим вмістом жиру можуть сприяти газовому болю, здуття живота та діареї. Молоко з високим вмістом жиру, сири, морозиво, масло та чізкейк також містять насичені жири - жирну форму, пов’язану з високим вмістом холестерину, діабет другого типу та серцеві захворювання. Якщо ви добре переносите молочні продукти, дотримуйтесь знежирених або нежирних сортів. Якщо ні, то вибір на основі сої або інших немолочних еквівалентів може виявитися корисним.
