Симетрія обличчя або мати виважений зовнішній вигляд на обличчі часто призводить до того, що людина виглядає емоційно врівноваженою і щасливою. Коли одна сторона вашого обличчя значно менша за іншу, ви можете виявити, що м'язи вашого обличчя слабкіші на цій стороні.
Виправити цю проблему можна, виконуючи різноманітні вправи на обличчі, покликані допомогти збалансувати м’язи обличчя. Ослаблені м’язи обличчя з одного боку можуть бути симптомом більш серйозного медичного стану, тому ви, можливо, захочете поговорити зі своїм лікарем, якщо страждаєте на дисбаланс обличчя.
Розтягніть обличчя
Використовуйте м’язи під верхньою губою, щоб тягнути її над нижньою губою, максимально подовжуючи обличчя, дивлячись вгору. Коли ви зробили обличчя якомога довше, вам слід посміхнутися якомога ширше, відповідно до сторінки вправ для обличчя на сайті SelfGrowth.com.
Веб-сайт пропонує вам повторити цю вправу 18 разів - це не ваша типова схема повторних вправ - і зазначає, що крім того, що допомагає збалансувати м’язи обличчя, розтягнення допомагає омолодити вашу шкіру.
Натяк на підморгення
За інформацією ShapeYourFace.com, ця вправа допомагає врівноважити м’язи верхніх щік та нижніх очей.
Він виконується частково підморгуючи одним оком за один раз і тримаючи його на секунду. Виконайте цю вправу по 50 разів з кожної сторони, а потім за допомогою пальців обох рук натисніть на шкіру навколо скронь і трохи відтягніть їх назад. Затримайте це положення і одночасно закрийте очі максимально щільно. Веб-сайт пропонує вам виконати 20 повторень цієї вправи.
Вправа на тонування щок
Якщо одна щока менша за іншу, це може бути помітним дисбалансом, але є вправи, які можуть допомогти мінімізувати проблему.
За допомогою трьох пальців обох рук натисніть на верхні щоки і натисніть їх до щелепи. Одночасно використовуйте м’язи щік, щоб чинити опір напрузі, яке надає пальці, посміхаючись якомога сильніше. Будьте впевнені, що ви тримаєте голову нерухомою протягом усієї вправи, відповідно до сторінки здоров'я особи на сайті FitnessHealthZone.com.
Витягніть щоку
Вправи на роздуття щоки допомагають зміцнити слабкі м’язи обличчя. Зробіть глибокий вдих і здуйте щоки. Утримуйте п'ять секунд і повторіть 10 разів.
Повторіть цю вправу, але направляйте повітря в щоку на слабкій стороні. Витягніть цю щоку і затримайте це положення п’ять секунд. Повторіть 10 разів.
Побачити лікаря
Якщо ваше обличчя на обличчі здається раптовим, це може бути ознакою серйозного медичного стану. Насправді, обвисання на одній стороні вашої посмішки є одним з ключових показників того, що у вас може виникнути інсульт, повідомляє Clinic Mayo.
Інші ознаки можливого інсульту включають слабкість на одній стороні тіла, нечіткість мови, головний біль, утруднене бачення та втрату рівноваги. Зверніться негайно до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас інсульт.
