Пиття трав’яного чаю, щоб допомогти позбавити організм від токсичних речовин і схуднути, звучить як здоровий спосіб скинути ці кілограми; зрештою, ви можете бути розчаровані результатами. Чай з детокс може допомогти вам схуднути, але не таким чином, що втрата ваги стає постійною. Плюс до цього, існують певні проблеми зі здоров’ям для цих видів чаїв. Перш ніж зробити перший ковток, проконсультуйтеся з лікарем, щоб обговорити інгредієнти цих чаїв, а також їхні ризики та переваги.
Що в чаї Детокс?
На ринку є різноманітні детокс-чаї, але вони, як правило, містять подібні рослинні інгредієнти. Деякі з найпоширеніших детокс-чаїв включають кульбаби, сенну та йерба. Ці типи чаїв стверджують, що вони допомагають поліпшити спосіб виведення нирок і печінки шкідливих речовин з вашого організму, які допомагають досягти цілей, пов’язаних зі здоров’ям або вагою.
Чай для схуднення та Детокс
Завдяки своїм природним діуретикам і проносним засобам, детокс-чаї переміщують їх кількість за шкалою, збільшуючи кількість поїздок, які ви здійснюєте у туалет. Ви втрачаєте не жир, а вага води. Чаї Yerba mate і детокс з кульбаб мають сечогінні властивості. Сенна - трав’яне, затверджене FDA пролікарське ліки. Втрата ваги у воді є дуже тимчасовою - і коли ви повторно зводите її, ви, швидше за все, відновите будь-яку вагу, яку ви пролили.
Проблеми безпеки
Детокс-чаї не тільки не є ефективним методом схуднення, при тривалому застосуванні ви також можете ризикувати зневодненням та порушенням електролітного балансу, особливо з чаями, що містять сенну. Крім того, MedlinePlus зазначає, що сенну не слід вживати більше двох тижнів, оскільки це може призвести до залежності від добавки для нормальної дефекації.
Високі дози йерба, пов'язані з раком, повідомляє Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоун Кеттерінг. Також не слід вживати детокс-чаї разом з yerba mate, якщо у вас високий кров'яний тиск, проблеми з серцем або тривожність. Кульбаба вважається безпечною, згідно з медичним центром університету Меріленду, але може бути проблематичною, якщо у вас алергія на амброзію.
Правда про Детокс
Відповідно до статті 2008 року, опублікованої в "Дієтології сьогодні", твердження, що стосуються детоксикаційних чаїв, не підтверджуються науковими доказами. Пиття спеціальної суміші трав не покращує здатність вашого організму позбавлятися від речовин, які природним чином виводить через сечу, піт і дефекацію. Натомість ви можете підтримувати своє здоров'я здоровим та підтримувати роботу ваших нирок та печінки, вживаючи дієту на основі рослин, яка має низький вміст цукру, солі та насичених жирів, говорить сьогоднішній дієтолог.
Зелений чай для схуднення
Якщо ви хочете додати чай у свій раціон, який корисний для вас і може допомогти схуднути, подумайте про зелений чай. Відповідно до дослідження, проведеного в 2012 році, опублікованого в базі даних Кокран Систематичні огляди, зелений чай справді призводить до невеликої - хоча статистично незначної - втрати ваги. Зелений чай також багатий антиоксидантами, які є речовинами, які можуть допомогти затримати старіння та зменшити ризик захворювань серця та раку, запобігаючи пошкодженню вільних радикалів здоровими клітинами у вашому організмі. Однак вам слід поговорити зі своїм лікарем про зелений чай, перш ніж додавати його в раціон, і обговорити можливу взаємодію з будь-якими ліками або іншими добавками, які ви можете приймати - а також про інші ризики та переваги.
