За даними Інтернет-медичної бібліотеки Merck Manuals, дефіцит заліза є одним із найпоширеніших харчових мінеральних речовин у світі. Найкращими джерелами заліза є продукти тваринного походження, які містять гемове залізо. Рослинні джерела містять негемове залізо, яке важче засвоюється вашим організмом. Погане всмоктування - лише одна з причин дефіциту заліза, яка може призвести до форми анемії та різноманітних симптомів, включаючи м’язові болі.
Залізодефіцитна анемія викликає зниження рівня еритроцитів і кисню у вашому організмі. Коли запас заліза низький, ваш організм починає витрачати запаси заліза, не даючи вашому організму зробити достатню кількість еритроцитів. Ці клітини, в свою чергу, містять менше гемоглобіну, який є багатим залізом білком, який транспортує кисень з легенів до іншої частини вашого тіла.
Жінки, маленькі діти та немовлята найбільш схильні до ризику виникнення залізодефіцитної анемії. Поширені симптоми включають втому, задишку та більш високий ризик зараження. Однак до моменту, коли ви починаєте відчувати симптоми, ваш дефіцит заліза, ймовірно, важкий. До поширених причин такого стану відносяться неправильне харчування, погане всмоктування заліза або втрата крові.
М'язові болі та дефіцит заліза
У деяких випадках люди, які страждають від дефіциту заліза, відчувають біль від тригерних точок у своїх м’язах, за даними Американського товариства гематології. Біль є наслідком нестачі кисню в м’язах.
Також еритроцити виводять з м'язів вуглекислий газ і відходи. Коли еритроцитів низько, накопичуються токсини, що також може сприяти болю в м’язах. Хоча ефективне лікування анемії може полегшити м'язовий біль, деякі люди можуть продовжувати відчувати ці болі навіть після того, як вони вже не анемічні, зазначає Американське товариство гематології.
Лікування симптомів низького заліза
Ваше лікування буде залежати від тяжкості вашої залізодефіцитної анемії, тому важливо, щоб ви проконсультувалися з лікарем для діагностики.
Можливі засоби захисту включають в себе до раціону більше продуктів, багатих залізом, таких як червоне м'ясо, яйця та молочні продукти, а також прийом добавок заліза. Також масаж глибоких тканин може допомогти збільшити кровообіг, зменшити накопичення токсинів і заспокоїти біль у м’язах, за словами пластичного та реконструктивного хірурга Сема Сперона. Якщо втрата крові сприяє вашому стану, ваш лікар може порекомендувати ліки або операцію для його припинення.
Заходи безпеки: Не займайтеся самолікуванням
Хоча домашні засоби, такі як зміна дієти, можуть лікувати дефіцит заліза та полегшити м’язовий біль та інші симптоми, не намагайтеся займатися самолікуванням.
Деякі зміни в харчуванні можуть бути шкідливими, наприклад, неправильне додавання заліза. Наприклад, прийом занадто великої кількості заліза може викликати такі симптоми, як біль у животі або судоми, діарея, лихоманка, втома, блювота, судоми, прискорене серцебиття та пошкодження органів.
