Метою вправ є отримання більш здорового способу життя. Вправа є потужним інструментом розвитку м'язової сили, серцево-судинної фітнесу, координації розуму і тіла та зняття стресу. Вправа також було доведено, що збільшує сексуальний потяг для чоловіків і жінок.
Факти для чоловіків
Вправа позитивно впливає на статеві приводи чоловіків. Дослідження 1990 року, опубліковане в архіві сексуальної поведінки, показало, що чоловіки, які беруть участь у фізичних вправах (60 хвилин на день, три-п’ять днів на тиждень, з піковою стійкою інтенсивністю від 75 до 80 відсотків), розвивали "значно більші сексуальні посилення" (наприклад, частота різних інтимних занять, надійність адекватного функціонування під час сексу, відсоток задовольняючих оргазмів).
Факти для жінок
Вправи позитивно впливають і на жіночі статеві приводи. Дослідження 2008 року, опубліковане в Журналі сексуальної медицини, показало, що інтенсивне, короткочасне фізичне навантаження (20 хвилин із цільовим серцевим ритмом 70 відсотків) значно посилює фізіологічне сексуальне збудження жінок (тобто збудження статевих органів).
Додаткове дослідження, опубліковане у випуску журналу "Сексуальна медицина" за 2007 рік, виявило зв'язок між підвищеною обізнаністю організму та збільшенням сприйняття збудження. Дослідники дійшли висновку: "Вправи можуть посилити поінформованість організму за рахунок посилення тілесних відчуттів (наприклад, посилення серцебиття та напруги м'язів)".
Значущість
Добре відомо, що фізичні вправи збільшують енергію, зменшують стрес, покращує працездатність, сприяє схудненню та допомагає запобігти травмам. Позитивний внесок, який здійснюють фізичні вправи в статевому потязі чоловіків і жінок, може стати привабливим мотиватором для сидячої людини. Естетичні здобутки (наприклад, зменшена лінія талії, міцні стегна, витончений задній кінець та загальний тон / чіткість тіла) від фізичних вправ часто призводять до підвищення самооцінки, що може перерости у більший інтерес до сексу.
Міркування
Збільшення статевого потягу може бути однією метою програми вправ, але було б розумно включити додаткові цілі (наприклад, витривалість, силу, рівновагу та зняття стресу), щоб програма фізичних вправ залишалася актуальною та своєчасною. Мета посилення статевого потягу може не відповідати всім особам, враховуючи їхні стосунки, вік та емоційну зрілість.
Мотивація
Пари в здорових стосунках можуть розглянути використання фізичних вправ як інструмент для посилення сексуального аспекту їхніх стосунків. Це може призвести до підвищення мотивації та дотримання програми вправ. Зі збільшенням частоти та тривалості інтимних зустрічей секс може служити серцево-судинною діяльністю, включеною у фітнес-програму.
