Mentos, яку часто називають "The Freshmaker", - популярна марка жувальних монетних дворів, що продаються по всьому світу. Фруктовий Ментос, багаторазова версія популярної м’яти з фруктовим ароматом, часто вживається як цукерки, а не як освіжувач дихання. Кількість калорій для булочки велика і містить здоровенну дозу вуглеводів.
Калорії Mentos
За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), фруктовий Ментос, виготовлений із солодки, щоб зробити продукт сирним, містить 387 калорій на 100 грам. Кожен рулет фруктових ментосів містить 14 штук. Інгредієнти цього солодкого частування - це цукор, сироп глюкози, кокосова олія, екстракт солодки, крохмаль, натуральні ароматизатори та глазурування, які надають цукеркам тверду оболонку.
Інформація про харчові цукерки Mentos для сорту фруктів така:
- Без білка
- 1, 8 г загальних ліпідних жирів
- 93 г вуглеводів
- 69 грам цукрів
Бренд Mentos також продає інші види ароматизованих цукерок і гумок, такі як:
У сорті м'яти Ментос міститься менше калорій на 100 грам при 333 порівняно з фруктових ментосів на 387. У м'яти типу також є менша кількість цукру на 66, 67 грама порівняно з 69 грамами на USDA.
Ви можете переключитися на без цукрового сорту Ментос, доступного в ароматизаторах, таких як м'ята перцева, озима зелена та змішана ягода, якщо ви віддаєте перевагу фруктовому аромату. Вони містять 161 калорій на 100 грамів та 96 грамів вуглеводів, повідомляє USDA.
Хоча вони не містять цукру, ви знайдете 97 грамів загального цукрового спирту. Ви не повинні дозволяти цьому інгредієнту обдурити вас. Єльська лікарня в Нью-Хейвені говорить, що хоча цукровий алкоголь має таку ж назву, як "цукор" та "алкоголь", вони не містять однакової хімічної структури. Цукровий спирт просто використовується як підсолоджувач і розпушувач в цукерках. Вони надходять із рослинних продуктів, таких як ягоди та фрукти, і як замінник цукру вони пропонують приблизно на половину до третини менше калорій, ніж справжній цукор.
Ви можете заощадити калорії та палити свій милий зуб, перейшовши з цукерки Fruit Mentos на жувальну гумку Mentos. У USDA зазначається, що кожен шматок гумки містить лише 5 калорій, 1, 5 г вуглеводів, 5 грам натрію, без цукру і жиру. Як додатковий бонус, дослідження, проведене в травні 2015 року, опубліковане в BioMed Research International, показало, що жувальна гумка може підвищити увагу, сприяти самопочуттю, працездатності, продуктивності та підвищити рівень кортизолу вранці.
Здоровіші альтернативи цукеркам
Шоколадні цукерки з арахісу M&M. Один пакет цього частування містить 242 калорії, 4, 5 грама білка з горіхів, 163 міліграма калію та 47, 9 міліграм кальцію, а також мікроелементи клітковини, заліза, фосфору, міді та селену, повідомляє USDA.
Чашка арахісового масла Риза. В одній окремій чашці міститься 87, 6 калорій, всього 9 вуглеводів, 1, 74 грама білка і 13, 3 міліграма кальцію, а також сліди кількості фосфору та калію на USDA.
Снікерс-бар. Якщо ви вибрали цікавий розмір, ви споживаєте 83, 5 калорій, 1, 28 грама білка, 10 г вуглеводів та 12, 2 міліграма магнію на USDA.
