Поцілунки Герші, безперечно, милі, але чи достатньо, щоб заробити їм місце у вашому раціоні? Якщо вам цікаво, який розмір порції «Поцілунки Hershey's» та скільки калорій має кожен, ось що вам потрібно знати.
Калорії Гершея
Поцілунки Hershey є в декількох різних смаках. Компанія також створює власні аромати та упаковку для свят, таких як Різдво, Великдень, Хеллоуїн та День Святого Валентина.
Кількість калорій Hershey's Kisses може дещо відрізнятися в залежності від вибору. Наприклад, сорт молочного шоколаду має 160 калорій на порцію семи штук, що складає приблизно 22, 86 калорій на штуку. У молочному шоколаді з поцілунками мигдалю Герші також 22, 86 калорій на шматок.
Аромат Cookies 'n' Creme трохи калорійний, хоча і не набагато; порція семи печива 'N' Creme Hershey's Kisses має 150 калорій, що становить 21, 43 калорій на шматок. Цукерки Special Dark, які є лише м'якими, також мають 150 калорій на порцію.
Харчування поцілунків Герши
Хоча калорії є одним із факторів, які слід враховувати, вирішуючи, чи включати певну їжу до свого раціону, харчування - це інше. Поцілунки Герші мають високий вміст цукру і жиру, особливо насичених жирів, і вони не містять значної кількості поживних речовин, таких як білки, вітаміни або мінерали.
Це інформація про харчування молочного шоколаду Hershey's Kisses. Відсоток добових значень розраховується, виходячи з дієти на 2000 калорій. Ці поживні показники поцілунків Гершея призначені для порції з семи штук:
- Загальний вміст жиру: 9 грам (12 відсотків від вашої денної вартості)
- Насичений жир: 6 грам (28 відсотків від вашої денної вартості)
- Транс жир: 0 грам
- Холестерин: 5 міліграм (2 відсотки від вашої денної вартості)
- Натрій: 25 міліграм (1 відсоток від щоденної норми)
- Загальна кількість вуглеводів: 19 грам (7 відсотків від вашої добової вартості)
- Дієтична клітковина: менше 1 граму
- Загальний цукор: 18 грам
- Доданий цукор: 16 грам (31 відсоток від вашої денної вартості)
- Білок: 2 грами (4 відсотки від добової вартості)
- Вітамін D: 1 мкг (2 відсотки від добової вартості)
- Кальцій: 64 міліграми (4 відсотки від вашої денної вартості)
- Залізо: 1 міліграм (6 відсотків від вашої денної вартості)
- Калій: 120 міліграм (2 відсотки від вашої денної вартості)
Розмір порції поцілунків Герші
Хоча сім порцій або 32 грам - розмір порції поцілунків Hershey, вказаний на упаковці, ви можете відрегулювати прийом, щоб допомогти вам досягти своїх дієтичних цілей. Наприклад, якщо ви намагаєтесь зменшити кількість цукру, вуглеводів або насичених жирів, ви можете обмежити споживання однією або двома цукерками. Практика помірності може допомогти вам задовольнити свій солодкий зуб, не порушуючи дієти.
Хоча шоколад не зовсім здоровий, вживання в їжу невеликих кількостей шоколаду раз у раз має свої переваги. Дослідження, проведене в жовтні 2013 року, опубліковане в журналі Nutrition Reviews, виявило, що шоколад не тільки підвищує ваш настрій, але може також підвищити ваші пізнавальні здібності. Дослідження в травні 2013 року, опубліковані в журналі Nutrients, зазначають, що шоколад також має антиоксидантні та протизапальні переваги.
Harvard Health Publishing зазначає, що шоколад є здоровішим варіантом, ніж випічка, тверді цукерки та липкі цукерки, і каже, що з'їдати до 1, 5 унцій шоколаду кілька разів на тиждень - це нормально.
