Коли рулони суші спрацьовують, рулети з авокадо - це розумний вибір, якщо ви стежите за своєю вагою. Менше калорій, ніж більшість інших булочок, ці пікантні частування забезпечують здоровий, ненасичений жир з авокадо, щоб допомогти вам почуватися задоволеним. Високий вміст жиру може призвести до надмірної кількості калорій, якщо ви не будете обережні, тому використовуйте тонкі шматочки авокадо, роблячи суші в домашніх умовах. Розмір порції - це лише одна четверта частина авокадо.
Зміст калорій
Різні кухарі суші створюють булочки з різною кількістю калорій. Однак у середньому рулет з авокадо може містити від 130 до 140 калорій. Це набагато скромніше, ніж суші із смаженими інгредієнтами та солодкими або вершковими соусами; наприклад, рулет із темпури креветок може містити більше 540 калорій. Не забувайте враховувати будь-який соєвий соус, який містить близько 11 калорій на столову ложку, або маринований імбир, який містить близько 15 калорій на столову ложку.
