Якщо ви впоралися із симптомами запаленого кишечника, ви добре знайомі із запальною хворобою кишечника (IBD). На щастя, всебічна програма лікування, підтримувана протизапальною дієтою, дасть вам хорошу основу для управління цим складним станом.
Порада
Пребіотичні продукти, такі як чорниця, лляна мука та цибуля, допомагають вашим "хорошим" бактеріям кишечника процвітати. Додавання пробіотичних продуктів, що містять живі бактерії, такі як мед та йогурт, має поступово сприяти зменшенню запалення та сприяти здоровій імунній системі.
Дізнайтеся про запальні захворювання кишечника
Всупереч своїй назві, запальна хвороба кишечника не відноситься до єдиного медичного стану, згідно з клінікою Клівленда). Натомість назва включає кілька розладів, всі вони спричиняють хронічний запалення вашого травного тракту. Стан рідко вражає пацієнтів молодших 10 років.
Клініка Клівленда зазначає, що хвороба Крона та виразковий коліт - два найпоширеніші типи запальних захворювань кишечника. В обох випадках погано функціонуюча імунна система відіграє основну роль у виникненні запалення. Однак специфічне походження хвороби Крона та виразкового коліту не визначено.
Незважаючи на цю неоднозначність, при прогнозуванні, хто може розвинути запальну хворобу кишечника, грає кілька факторів. Цей стан іноді впливає на кілька членів однієї родини, при цьому специфічні фактори навколишнього середовища можуть підвищити цей ризик.
Кавказці, особливо люди єврейського походження, найчастіше уражаються запальними захворюваннями кишечника. Ця захворюваність переважає у різних географічних регіонах та часових поясах, що, схоже, вказує на генетичну причину цього стану.
Симптоми та прогресування хвороби Крона
Клініка Клівленда заявляє, що хвороба Крона, яка є хронічним станом, може спровокувати виразки та запалення в будь-якій частині вашого травного тракту. Ця незручна недуга може проявитися у роті, в прямій кишці або в будь-який момент між ними. Болячки і запалення можуть потрапляти глибоко в слизову травної системи.
Специфічні симптоми хвороби Крона змінюються залежно від їх розташування та тяжкості. Як правило, ви можете відчувати хворобливість живота і біль, особливо в нижній правій частині живота. Також можуть виникати ректальні кровотечі та постійні діареї. Втрата ваги, неправильне харчування та анемія також можливі.
Оскільки хвороба Крона є хронічним станом, ви можете відчувати екстремальні симптоми протягом деякого періоду часу, а потім перейти в розширену ремісію. Спалахи поширені, і їх частота змінюється від однієї людини до іншої. Хоча неможливо передбачити, як довго триватиме будь-який період, пацієнти, які дотримуються плану лікування, зазвичай діють краще, ніж пацієнти без такого.
Симптоми і прогресування виразкового коліту
Виразковий коліт, який є хронічним запальним станом, вражає лише товсту кишку та пряму кишку. Постійна діарея (можливо кривава) є основним симптомом, і ви також можете відчути короткочасні дефекації. Біль у животі, анемія та лихоманка - інші поширені симптоми.
Нечасто виразковий коліт може призвести до ускладнень, таких як камені в нирках, запалення очей і рота, захворювання печінки, ураження шкіри або артрит.
Запалення виразкового коліту, як правило, починається в прямій кишці і поступово мігрує вгору через товсту кишку. Хоча у вас може виникнути запалення на всій товстій кишці, гарантії цього явища немає.
Іноді запалення не прогресує далі прямої кишки, викликаючи стан, відомий як виразковий проктит. Іншими словами, ситуація у кожної людини різна.
Як і хвороба Крона, у хворих на виразковий коліт також можуть спостерігатися спалахи симптомів і періоди ремісії. Будь-який цикл може тривати від декількох тижнів до декількох років, не можна передбачити жоден інтервал. Нарешті, зауважте, що діти не розвивають виразковий коліт так часто, як хвороба Крона.
Як заспокоїти запалену кишку
Після того, як ваш лікар діагностує запальну хворобу кишечника, вона розробить багатогранний план лікування. Клініка Майо підкреслює, що кожен компонент стосується єдиної мети: зменшення запалення кишечника, що викликає ваші симптоми. В ідеалі ви отримаєте деяке привітання, і ви можете відчути розширену ремісію.
Щоб розпочати план лікування, ваш лікар, швидше за все, призначить протизапальний препарат. Вона вибере препарат, виходячи з розташування ваших симптомів.
Супресор імунної системи - наступний засіб у вашому наборі засобів для лікування. Коротше кажучи, цей препарат пригнічує імунну відповідь, яка запускає вивільнення хімічних речовин, що викликають запалення, у вашій кишковій оболонці. Прийом декількох цих препаратів може бути більш ефективним, ніж використання лише одного з них.
Якщо ваш лікар підозрює, що може розвинутися інфекція, вона може додати антибіотик до вашої схеми прийому ліків. Залежно від вираженості ваших симптомів, ваш лікар може також порекомендувати знеболювальний засіб, протидіарейний препарат, добавку кальцію / вітаміну D або добавку заліза або деяку комбінацію деяких або всіх цих.
Дізнайтеся про стратегії харчування
Якщо ваше кишечник стало частково звуженим або непрохідним, ваш лікар може вирішити, що дієта з низьким вмістом залишків має сенс, йдеться в клініці Майо. Коли ваш організм перетравлює продукти, які не дають багато залишків, є менше шансів, що неперетравлений вміст потрапить у найвужчий відділ кишечника.
Якщо ваш лікар вважає, що втомленому кишечнику вашого організму потрібен час для відпочинку, він може вирішити забезпечити харчування іншим методом. Залежно від вашої конкретної ситуації, поживні речовини можуть бути безпосередньо направлені до вашого тіла через вену або живильну трубку.
Дивно, але ці альтернативні методи можуть покращити загальний стан здоров'я та харчування. Однак майте на увазі, що хоч відпочинок кишечника тимчасово зменшує запалення, це не забезпечує довгострокове вирішення проблеми.
Сподіваємось, що дієтичні зміни, медикаментозна терапія та цільове лікування допоможуть зменшити симптоми запаленого кишечника. Якщо цього не зробити, ваш лікар може вирішити, що операція забезпечить найкращий результат.
Природно зменшити кишкові запалення
Пацієнти, які живуть із запальною хворобою кишечника (IBD), можуть доповнювати свої призначені лікарем програми лікування трьома немедичними терапіями. У вичерпному огляді, опублікованому в липневому випуску журналу _World журналу Gastroenterolog_y за липень за 2018 рік, дослідники представили кілька варіантів самообслуговування пацієнтів із ССЗ.
Щоб зібрати дані, в вересні 2016 року дослідники обшукували бази даних PUBMED, MEDLINE та EMBASE. Параметри пошуку включали дослідження дієти, фізичних навантажень, фізичних вправ та психотерапії для хворих на ІБС.
У своїх рекомендаціях після дослідження автори дослідження констатували, що пацієнти із ІБС, ймовірно, отримають користь від дієти, яка включає велику кількість овочів, фруктів та різноманітні види розчинної клітковини. Автори не рекомендували пацієнтам із IBD дотримуватись обмежувальних харчових планів.
Дослідники також виявили докази того, що постійні фізичні навантаження низької та середньої інтенсивності можуть покращити якість життя хворих на ІБС. Вправа також може зменшити їх проблеми із запаленням. Спеціально згадані серцево-судинні тренування та тренування протистояння.
Було продемонстровано кілька способів психотерапії для підвищення якості життя хворих на ІБС. Тут було спеціально відзначено управління стресом, уважність, гіпноз та когнітивно-поведінкові втручання. Однак недостатньо доказів впливу терапії на депресію, тривожність пацієнтів або захворювання на СБП.
Дієта IBD: Пребіотики та пробіотики
Щоб забезпечити пацієнтів із ІБС всебічні рекомендації щодо дієти та харчування, Медичний університет Університету Массачусетса розробив багаторазову дієту IBD-AID. Щоб живити свої "хороші" бактерії кишечника та вводити додаткові корисні бактерії, прагніть щодня забезпечувати своє тіло кількома категоріями поживних продуктів.
Наразі дієтичні продукти IBD-AID розроблені для підтримки необхідної функції відновлення кишок та зменшення запальних проблем з кишечником. З часом дотримання дієти повинно поставити основу для більш збалансованої імунної системи.
Подумайте про пребіотичні страви як на смак, що відповідає «хорошим» бактеріям кишечника. Продукти, що містять пребіотики, багаті корисними бета-глюканами та інуліновими клітковинами, які ідеально підходять для живлення цих бажаних організмів. Приклади включають чорницю, чіа, лляну муку, часник і цибулю.
Далі споживайте здорову кількість ферментованих пробіотичних продуктів, всі вони містять корисні живі бактерії. Мед, мисо, квашена капуста та йогурт легко доступні. Перш ніж купувати, переконайтесь, що етикетка спеціально містить живі активні бактерії у списку інгредієнтів.
Дієта IBD: Харчування та клітковина
Пісний білок - ще один важливий компонент дієти при запальних захворюваннях кишечника, зазначає Медична школа Університету Массачусетса. Шукайте здорові рецепти, в яких є риба, боби або соєві продукти. У помірності горіхи - це смачна і поживна закуска і може подвоюватися як салат або основне блюдо.
Здорові жири також можуть додати аромат та текстуру у щоденне меню. Використовуйте оливкову олію в салатних заправах або маринадах. Посипте здоровий салат скибочками авокадо або змішайте свіжомолоті насіння льону у свої гарячі чи холодні крупи або домашні хлібобулочні вироби.
Овочі та фрукти - це джерела клітковини, вітамінів, мінералів та мікроелементів. Для того, щоб ваш організм оздоровився і створив передумови для зменшення запалення, слід послідовно їсти різноманітні ці продукти, що містять жирні речовини. Приготування або пюре овочів та фруктів може полегшити їх перетравлення та засвоєння.
Розчинна клітковина - важлива частина дієт при запальних захворюваннях кишечника. Їжа, що містить розчинну клітковину, виробляє желеподібну речовину, яка покращує консистенцію стільця і уповільнює рух їжі через вашу кишкову систему. Це повинно зменшити запалення і створити краще сформовані, більш регулярні дефекації.
Прохолодна, прозора вода - важлива частина кожної збалансованої дієти. Пиття великої кількості води допоможе вашому організму краще переробляти споживану клітковину, а також допоможе поповнити рідину. Націліться на 48 унцій рідини (або більше) води, кави чи чаю щодня. За бажанням додайте молочне молоко разом з сирим медом або іншими затвердженими підсолоджувачами.
Арахісове масло: їжа з низьким залишком?
Арахісове масло зарекомендувало себе як смачна, універсальна їжа, яка добре піддається їжі та здоровим закускам. Однак, розробляючи дієту із запальним захворюванням кишечника, корисно вивчити засвоюваність арахісового масла перед тим, як додати його до переліку допустимих продуктів.
В ідеалі ви будете їсти продукти з низьким вмістом залишків, які містять мінімум клітковини та інших неперетравлюваних речовин, які повинні проходити через тонкий кишечник. Оскільки у вашій кишковій системі є менше матеріалу для обробки, стільці будуть меншими та меншими. У свою чергу, ви можете відчути зменшену діарею та дискомфорт у животі, за даними Медичної школи Мічиганського університету.
На жаль, арахісове масло вважається джерелом їжі з високим вмістом залишків. Крім того, він містить велику кількість жиру. Як результат, це, ймовірно, зробить роботу кишкової системи більш важкою, що потенційно призведе до симптомів, яких ви хочете уникнути. Зверніться до лікаря за настановою і прийміть, що арахісове масло може бути більше проблем, ніж це варто.
Дієта IBD: Вигнати ці продукти
Задоволення бажаних бактерій кишечника є щасливим для зменшення симптомів запальних захворювань кишечника, заявляє Медичний університет Массачусетського університету. З цією метою дієта IBD-AID виключає конкретні продукти харчування, які можуть порушити існуючу флору кишечника. Для початку тримайтеся подалі від будь-якої їжі, яка містить рафінований цукор.
Уникайте продуктів, які містять пшеницю, кукурудзу та інші зерна серед їх інгредієнтів. Однак овес знаходиться у списку "дозволених харчових продуктів". Транс-жири, що містять жири, є червоним прапором, тому виключайте придбані в магазині хлібобулочні вироби та будь-які продукти з "частково гідрогенованими" оліями або жирами.
Молоко, свіжовироблений сир та інші продукти, багаті лактозою, також є у списку заборонених, хоча дозволені сири дозволені. Всі оброблені продукти та фаст-фуди є поза межами.
Їжа з непошкодженою клітковиною, наприклад, що містять стебла та насіння, можуть спричинити проблеми для вашої кишкової системи. Ви можете перетравити інші продукти, якщо вони в пюре або меленому вигляді. Як додатковий бонус, ваш організм може краще переносити та засвоювати поживні речовини з протертих продуктів.
