Діарея часто зустрічається і вражає 179 мільйонів американців щороку, за даними Національних інститутів здоров'я. З апельсинами мандарина діарея може виникнути, якщо у вас сильна алергія на цитрусові або ви заразилися харчовою хворобою, але ці фрукти швидше допомагають діареї, ніж викликають її.
Розпушені, водянисті табурети
Діареєю щороку страждають мільйони людей. На щастя, більшість випадків є нетривалими і тривають лише кілька днів (гостра діарея). Вірусні, бактеріальні та паразитарні інфекції є найпоширенішими причинами гострої діареї та найчастіше потрапляють у ваш організм через забруднену їжу чи воду.
За даними університету штату Колорадо, апельсини були причиною 11 спалахів харчових захворювань у період з 1998 по 2014 рік, включаючи чотири спалахи, спричинені сальмонелою та два - норовірусом. Діарея - поширений симптом сальмонели та норовірусних інфекцій, поряд із болем у животі, лихоманкою та блювотою. Ці дані можуть тривати до п’яти-семи днів, повідомляє Управління з харчування та лікарських засобів.
Діарея, яка триває довше чотирьох тижнів, вважається хронічною діареєю і може бути ознакою основної проблеми зі здоров’ям, наприклад, харчової непереносимості, харчової алергії або стану, що впливає на вашу травну систему, наприклад, синдрому роздратованого кишечника (СРК) або целіакії. При хронічній діареї ваш нещільний водянистий стілець може тривати або переривчасто, і його слід оцінити у вашого лікаря з первинної медичної допомоги.
Цитрусові фрукти та діарея
До цитрусових належать апельсини, грейпфрути, лимони, лайми та мандарини, які також відомі як апельсини мандарина. Ці фрукти багаті антиоксидантами, флавоноїдами та вітаміном С, які є поживними речовинами, які можуть захистити від хвороб серця та раку.
Хоча ці фрукти пропонують багато користі для здоров'я, не варто їсти їх, якщо у вас є алергія на цитрусові. Харчова алергія може викликати безліч симптомів, включаючи проблеми з травленням, такі як діарея.
Однак, згідно з дослідженнями січня 2013 року, опублікованими в PLOS One , алергія на цитрусові найчастіше викликається пилком і, швидше за все, викликає тип симптомів, які ви очікуєте при сінної лихоманці, наприклад, нежить, свербіж в очах, колюче горло або чхання.
Хоча можливі симптоми живота, такі як біль, нудота або блювота. Автори дослідження PLOS One зазначили, що учасники з болем у животі та діареєю частіше страждають від системної харчової алергії, що є більш серйозною алергією, що збільшує ризик виникнення анафілаксії, небезпечних для життя станів, що вимагає негайної медичної допомоги.
Алергія на цитрусові не часто. Якщо ви підозрюєте алергію, слід проконсультуватися з медичним працівником, який може надати правильний діагноз та рекомендації щодо лікування.
Мандаринові апельсини для лікування діареї
Цитрусові не є частою причиною діареї, але його харчовий профіль робить її хорошим вибором для боротьби з поганими наслідками вашого пухкого водянистого стільця. Зневоднення та електролітний дисбаланс є загальними ускладненнями діареї, повідомляє NIH. Цитрусові - це хороше джерело рідини та електролітів і може допомогти поповнити ваші втрати.
За даними USDA, середній мандариновий апельсин (2, 5 дюйма в діаметрі) містить 47 калорій, 12 грам вуглеводів, 2 грам клітковини і менше 1 грама білка або жиру. Він також відповідає 3 відсоткам добової вартості (калію) для калію, електроліту, який загрожує дисбалансом через діарею.
Університет Вісконсінської лікарні та клініки рекомендує апельсини мандарину для лікування діареї, оскільки ці фрукти є не лише джерелом необхідних електролітів, але також мають мало клітковини. Обмеження споживання клітковини може допомогти зменшити спазми та гази, пов’язані з вашою діареєю.
Апельсиновий сік також може зневоднити вас і поповнити втрати електроліту. В одній чашці апельсинового соку з концентрату міститься 120 калорій, 29 грамів вуглеводів і відсутність клітковини, білка і жиру. Він також забезпечує 12 відсотків DV для калію.
