Під час вагітності споживання певних вітамінів і мінералів повинно збільшуватися. Отримання достатньої кількості фолієвої кислоти під час вагітності може допомогти вам запобігти дефектам нервової трубки у вашої зростаючої дитини. Однак 1200 мкг фолієвої кислоти під час вагітності приблизно вдвічі більше рекомендованої кількості, повідомляє Управління дієтичних добавок. Занадто багато фолієвої кислоти, як правило, нешкідливо, але може замаскувати дефіцит інших необхідних вітамінів. Завжди дотримуйтесь рекомендацій лікарів щодо прийому вітамінів і мінералів під час вагітності та лактації.
Рекомендації
Під час вагітності та під час годування груддю ваше харчування є єдиним джерелом харчування вашої дитини. Ваше споживання фолієвої кислоти настільки важливо, що ви повинні споживати додаткові прийоми їжі ще до того, як завагітнієте. Будь-якій жінці дітородного віку рекомендується приймати по 600 мкг фолієвої кислоти на день, рекомендовану добову норму, визначену Інститутом медицини. Ви можете отримати фолієву кислоту через свій раціон, вживаючи збагачені хліби та крупи або приймаючи добавку. Однак перед тим, як приймати будь-яку добавку, проконсультуйтеся з лікарем.
Фолати і вітамін B-12
Інші наслідки
Оскільки фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, ваші шанси токсичності фолієвої кислоти дуже низькі. Коли вода, як відомо, є водорозчинною, вона добре змішується з водою, це означає, що будь-який надлишок буде позначений як відходи та виділяється з вашою сечею. Однак через взаємодію між добавками та будь-якими іншими лікарськими препаратами, які ви можете приймати, вам слід приймати лише 1200 мкг фолієвої кислоти, лише якщо ваш лікар рекомендує.
Причини для збільшення
Може бути час, коли ваш лікар рекомендує приймати 1200 мкг фолієвої кислоти або більше. Якщо у вас народилася дитина, яка народилася з дефектом нервової трубки в попередній вагітності, можливо, ви схильні до іншого ризику, і ваш лікар може рекомендувати збільшити споживання фолієвої кислоти. Лікар не заздалегідь призначає дозування 4000 мкг за цієї обставини. Однак не слід вживати більше 1000 мкг фолієвої кислоти на день, якщо не рекомендує ваш лікар.
