Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який означає, що ваш організм зберігає його в жирових тканинах і використовує його для вироблення еритроцитів і активації вітаміну К, необхідного для згортання крові. Вітамін Е також є антиоксидантом, який може допомогти запобігти пошкодженню органів, кісток і тканин молекул вільних радикалів і ліпідів у крові. Однак цей вітамін може становити кілька ризиків для здоров'я.
Зниження згортання крові
Згідно з Медичним центром університету Меріленду, вітамін Е може погіршити здатність вашого організму до згортання крові. Правильна згортання крові необхідна для запобігання надмірної втрати крові від внутрішніх та шкірних ран. Ризик порушення згортання крові може збільшитися, якщо ви приймаєте аспірин або антикоагулянти за рецептом, такі як варфарин або клопідогрель. Доповнення вітаміну Е може збільшити ризик крововиливу під час операції, особливо у немовлят, зазначає Інститут Лінуса Полінга.
Взаємодії з наркотиками
Вітамін Е може негативно взаємодіяти з декількома препаратами та може зменшити всмоктування та ефективність трициклічних антидепресантів, зокрема дезіпраміну, згідно з медичним центром університету Меріленда. Це також може перешкоджати всмоктуванню хлорпромазину, антипсихотичного препарату, а також бета-блокаторів, які використовуються для лікування високого кров'яного тиску та статинів, що використовуються для підвищення ліпопротеїдів високої щільності у вашому кровоносному руслі. Цей вітамін також може знизити ефективність хіміотерапевтичних препаратів, хоча дані не є переконливими.
Верхня межа
Колегія з питань харчування та харчування Інституту медицини встановила допустиму верхню межу 1500 міжнародних одиниць на день для дорослих, що є максимальною добовою дозою, яка вважається загально безпечною, повідомляє Інститут Лінуса Полінга. Верхня межа, що переносить педіатрію, становить від 300 МО на добу для малюків до 1200 МО для підлітків. Не встановлена допустима верхня межа для немовлят.
Щоденний рекомендований прийом
Щоденний рекомендований прийом вітаміну Е для правильного здоров'я значно менший за допустиму верхню межу, а це означає, що дотримання рекомендованого прийому зазвичай мало ризик для вашого здоров’я. Рекомендоване щоденне споживання для підлітків та дорослих становить 22, 5 міжнародних одиниць, за даними Медичного центру університету Меріленда; однак годуючим груддю жінкам слід споживати 28, 5 МО щодня. Рекомендації педіатрики коливаються від 6 МО для новонароджених до 16, 5 МО для дошкільнят.
