Ви, мабуть, не знайдете спеціальних коктейлів K у магазині здорової їжі; однак заміщення їх на продукти з більш високою калорійністю може допомогти вам досягти здорової ваги, можливо, зменшити ризик захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як серцеві захворювання та діабет. Однак, ці коктейлі додають цукор та штучні інгредієнти, і ви зможете отримати такий же приріст для схуднення з дієти натуральної, низькокалорійної їжі.
Огляд харчування
Спеціальні білкові коктейлі здебільшого - це вода та окремі білки, а також кілька видів цукру, штучні підсолоджувачі, натуральні та штучні ароматизатори, загусники та додані вітаміни та мінерали. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, більшість американців вже отримують більше, ніж рекомендована кількість білка в звичайних дієтах. За даними Державного університету штату Орегон, ви отримуєте краще загальне харчування з нерафінованих харчових джерел, таких як свіжі фрукти та овочі, які містять більш широкий спектр поживних речовин, а потім перероблених, збагачених продуктів, таких як.
