Повна овочів та ароматних спецій, індійська їжа може приготувати пісну і поживну страву - за умови вибору правильних страв. Якщо ви стежите за своєю вагою, уникайте страв, приготованих з вершками. Вони, як правило, набагато важчі за калоріями, ніж продукти, приготовані з томатними соусами, або ті, які запечені в духовці духовки і подаються сухими.
Деталі калорій
Порція панірованого паніру, блюдо зі шпинатом з кубиками сиру, містить приблизно 270 калорій на 10-унційну порцію, хоча точна кількість залежить від рецепту. Куряча тикка масала, що містить вершки, може мати більше 400 калорій на порцію. Навпаки, звичайна курка тандурі містить лише близько 230 калорій на порцію. 8-унційна порція жовтого даля, страви з сочевиці, може містити близько 115 калорій. Візьміть приблизно 80 калорій на одну чверть нана плоского хліба і приблизно 100 калорій на півсклянки вареного рису басмати.
