Незважаючи на те, що Суперкубок офіційно не є національним святом у США, неділя Super Bowl - це найбільший день у році в споживанні закусок та другий за Днем подяки в загальному споживанні їжі. Але на відміну від Дня подяки, де - як мінімум для більшості святкуючих - збалансований прийом їжі є центральним приводом, чотири основні групи продуктів харчування у неділю Super Bowl - це чіпси та пік, піца, крила та пиво. Витрата калорій у футбольний фанат у день ігрового дня може легко збільшити або перевищити рівень наступального жителя (5000 калорій на день). Між піцами, смаженою їжею та алкоголем, легко їсти та пити понад 2000 калорій лише за години, поки велика гра на телебаченні. Оскільки, швидше за все, ви не будете виходити на поле, спалюючи всю цю їжу, ось кілька замін, щоб зробити більш здоровим і виграшним меню партії Super Bowl.
Незважаючи на те, що Суперкубок офіційно не є національним святом у США, неділя Super Bowl - це найбільший день у році в споживанні закусок та другий за Днем подяки в загальному споживанні їжі. Але на відміну від Дня подяки, де - принаймні, для більшості святкуючих - збалансований прийом їжі є центральним приводом, чотири основні групи продуктів харчування у неділю Super Bowl - це чіпси та пік, піца, крила та пиво. Витрата калорій у футбольний фанат у день ігрового дня може легко збільшити або перевищити рівень наступального жителя (5000 калорій на день). Між піцами, смаженою їжею та алкоголем, легко їсти та пити понад 2000 калорій лише за години, поки велика гра на телебаченні. Оскільки, швидше за все, ви не будете виходити на поле, спалюючи всю цю їжу, ось кілька замін, щоб зробити більш здоровим і виграшним меню партії Super Bowl.
1. ЦИКНА: Тендери та шашлики замість смажених крил
За даними Національної ради з курей, неділя Super Bowl - це найбільший день, який їсть крила, з усього у вихідні Super Bowl споживається понад 1, 23 мільярда крил. Оскільки вони часто покриті тестом і смажені, курячі крильця є серед продуктів, які ми рекомендуємо поставити на лаву. Вони виглядають кричущими, але можуть запакувати близько 100 калорій, якщо їх панірують і смажать. Натомість, обсмажуйте, запікайте або обсмажуйте курячі тендери (зроблені з курячих грудок без шкіри, на шампурах) у гарячому соусі. Крила не є без заправки з ранчо або синього сиру, але оскільки в цих заправках приблизно 125-150 калорій на 2-х столову ложку, виберіть легкий варіант або зробіть свій власний нежирний звичайний грецький йогурт замість сметани.
За даними Національної ради з курей, неділя Super Bowl - це найбільший день, який їсть крила, з усього у вихідні Super Bowl споживається понад 1, 23 мільярда крил. Оскільки вони часто покриті тестом і смажені, курячі крильця є серед продуктів, які ми рекомендуємо поставити на лаву. Вони виглядають кричущими, але можуть запакувати близько 100 калорій, якщо їх панірують і смажать. Натомість, обсмажуйте, запікайте або обсмажуйте курячі тендери (зроблені з курячих грудок без шкіри, на шампурах) у гарячому соусі. Крила не є без заправки з ранчо або синього сиру, але оскільки в цих заправках приблизно 125-150 калорій на 2-х столову ложку, виберіть легкий варіант або зробіть свій власний нежирний звичайний грецький йогурт замість сметани.
2. ГУКАМОЛЬ: Добрий жир замість поганого жиру
Гуакамоле - це завжди улюблена їжа для денних ігор, і вболівальники, як очікується, з'їдять більше 100 мільйонів фунтів цього дня у Super Bowl Sunday. Все, що стосується гуаку, чудово, адже авокадо багатий на поживні речовини та забезпечує розумні серцеві моно- та поліненасичені жири. Але не забудьте вибрати рецепт, який закликає такі овочі, як томат, цибуля, кукурудза або перець для більшої поживності. Оскільки авокадо натурально багатий і вершковий, відмовтеся від рецептів гуакамоле, які закликають майо або сметану. Порція (2 столові ложки) більшості куплених в магазині гуакамоле містить близько 120 калорій і 10 грам жиру.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Легкий рецепт гуакамоле
Кредит: iStockГуакамоле - це завжди улюблена їжа для денних ігор, і вболівальники, як очікується, з'їдять більше 100 мільйонів фунтів цього дня у Super Bowl Sunday. Все, що стосується гуаку, чудово, адже авокадо багатий на поживні речовини та забезпечує розумні серцеві моно- та поліненасичені жири. Але не забудьте вибрати рецепт, який закликає такі овочі, як томат, цибуля, кукурудза або перець для більшої поживності. Оскільки авокадо натурально багатий і вершковий, відмовтеся від рецептів гуакамоле, які закликають майо або сметану. Порція (2 столові ложки) більшості куплених в магазині гуакамоле містить близько 120 калорій і 10 грам жиру.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Легкий рецепт гуакамоле
3. ШРИМП: На грилі замість смаженого
Незалежно від того, заморожені вони чи свіжі, ви не можете помилитися з закусками з креветок на вечірці - до тих пір, поки вони не будуть смажені. Прекрасним джерелом нежирного білка, що містить всього 8 калорій на рік, можна подавати креветки з брускеттою або креветками на грилі з часником. Якщо ви шукаєте смачний рецепт креветок, який призведе до приземлення в неділю Super Bowl, спробуйте наші смажені креветки з помідорами та авокадо (рецепт нижче). Зробити це легко, низькокалорійним і забезпечує шматок здорового для серця мононенасичених жирів із насиченого та вершкового авокадо. Або тримати речі просто, подаючи стандартний коктейль з креветок. Як і інші приправи на основі томатів, в коктейльному соусі мало калорій (всього 18 калорій на столову ложку), тому він є ідеальним топпером для цих креветок з джамбо.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Солоні креветки з помідорами та авокадо
Кредит: Вільям Беррі / iStock / Getty ImagesНезалежно від того, заморожені вони чи свіжі, ви не можете помилитися з закусками з креветок на вечірці - до тих пір, поки вони не будуть смажені. Прекрасним джерелом нежирного білка, що містить всього 8 калорій на рік, можна подавати креветки з брускеттою або креветками на грилі з часником. Якщо ви шукаєте смачний рецепт креветок, який підкреслить неділю в Super Bowl Sunday, спробуйте наші смажені креветки з помідорами та авокадо (рецепт нижче). Зробити це легко, низькокалорійним і забезпечує шматок здорового для серця мононенасичених жирів із насиченого та вершкового авокадо. Або тримати речі просто, подаючи стандартний коктейль з креветок. Як і інші приправи на основі томатів, в коктейльному соусі мало калорій (всього 18 калорій на столову ложку), тому він є ідеальним топпером для цих креветок з джамбо.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Солоні креветки з помідорами та авокадо
4. ДИПС: грецький йогурт замість сметани
Відвари можуть зірвати здорову дієту швидше, ніж будь-яка їжа на вечірці. Стандартні натовпи-ласощі можуть бути сирними або вершковими, але вони також додають більше 100 калорій і 10 грам додаткового жиру на кожну порцію (2 столові ложки). Є кращі альтернативи, такі як спринцювання білою або чорною квасолею, хумус або просто заміщення звичайного грецького йогурту на сметану у вашому рецепті спринцювання. Чашка звичайної сметани пакує 445 калорій і 45 грам жиру. Порівняйте це з чашкою нежирного грецького йогурту, що містить близько 130 калорій і нульового жиру. На кожну чашку грецького йогурту, заміненого сметаною, ви збринете 315 калорій і 45 грам жиру за своїм рецептом.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Здоровий рецепт запікання зі шпинату та артишоку на MyPlate
Кредит: iStockВідвари можуть зірвати здорову дієту швидше, ніж будь-яка їжа на вечірці. Стандартні натовпи-ласощі можуть бути сирними або вершковими, але вони також додають більше 100 калорій і 10 грам додаткового жиру на кожну порцію (2 столові ложки). Є кращі альтернативи, такі як спринцювання білою або чорною квасолею, хумус або просто заміщення звичайного грецького йогурту на сметану у вашому рецепті спринцювання. Чашка звичайної сметани пакує 445 калорій і 45 грам жиру. Порівняйте це з чашкою нежирного грецького йогурту, що містить близько 130 калорій і нульового жиру. На кожну чашку грецького йогурту, заміненого сметаною, ви збринете 315 калорій і 45 грам жиру за своїм рецептом.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Здоровий рецепт запікання зі шпинату та артишоку на MyPlate
5. ЧИПИ: запечені замість смаженого
Картопляні чіпси - найпопулярніша закуска, яку подають на вечірках Super Bowl. При 150 калоріях і 9-10 грам жиру на порцію картопляні чіпси принесуть приблизно 27 мільярдів калорій для загального споживання калорій вболівальників у день гри. Щоб утримати калорійність смажених картопляних чіпсів, шукайте замість них запечені версії. Наприклад, порція запеченої чіпси (1 унція або близько 20 чіпсів) містить приблизно 120 калорій і 3 г жиру. Щоб зробити речі ще здоровішими, ви можете також подати велику кількість свіжих овочів, щоб запропонувати своїм гостям хрустку чіпси з вітамінами та без порожніх калорій чіпсів.
Кредит: iStockКартопляні чіпси - найпопулярніша закуска, яку подають на вечірках Super Bowl. При 150 калоріях і 9-10 грам жиру на порцію картопляні чіпси принесуть приблизно 27 мільярдів калорій для загального споживання калорій вболівальників у день гри. Щоб утримати калорійність смажених картопляних чіпсів, шукайте замість них запечені версії. Наприклад, порція запеченої чіпси (1 унція або близько 20 чіпсів) містить приблизно 120 калорій і 3 г жиру. Щоб зробити речі ще здоровішими, ви також можете подати велику кількість свіжих овочів, щоб запропонувати своїм гостям хрустку чіпси з вітамінами та без порожніх калорій чіпсів.
6. МЕКСИКАНСЬКИЙ СЛУХАЛЬНИЙ ДІП: менше жирів та оброблених інгредієнтів
Традиційне мексиканське 7-шарове занурення включає в себе багато висококалорійних інгредієнтів, таких як сир, сметана та смажена квасоля, але ви можете зробити цей улюблений день ігор здоровішим за допомогою декількох захисних маневрів: По-перше, замість обсмажених бобів, багатих жирами, почніть з нижнього шару нарізаного салату айсберга, після чого додайте такі шари в такому порядку: пряна чорна квасоля, гуакамоле, сальса, нарізані маслини, лушпиння та кілька долин звичайного грецького йогурту, посипаного рубаною кінзою. Подавайте з запеченими чіпсами тортилли. Він буде на смак так само смачним, але набагато здоровіший такий спосіб.
Кредит: iStockТрадиційне мексиканське 7-шарове занурення включає в себе багато висококалорійних інгредієнтів, таких як сир, сметана та смажена квасоля, але ви можете зробити цей улюблений день ігор здоровішим за допомогою декількох захисних маневрів: По-перше, замість обсмажених бобів, багатих жирами, почніть з нижнього шару нарізаного салату айсберга, після чого додайте такі шари в такому порядку: пряна чорна квасоля, гуакамоле, сальса, нарізані маслини, лушпиння та кілька долин звичайного грецького йогурту, посипаного рубаною кінзою. Подавайте з запеченими чіпсами тортилли. Він буде на смак так само смачним, але набагато здоровіший такий спосіб.
7. РАБОЧИЙ ДІП: Сир і грецький йогурт замість сметани
Суперкубок для крил та картопляних чіпсів - ранчо. Але більшість рецептів ранчо-спринцювань зроблені зі сметаною, тому в них є приблизно 100 калорій і 10 грам жиру на 2-х столову ложку. Ви можете легко зробити насичене, густе і вершкове ранчо замісом з сиром та грецьким йогуртом замість сметани, щоб збільшити білок наповнення, зменшивши при цьому насичений жир.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Рецепт грецького йогурту з ранчо
Кредит: Wiktory / iStock / Getty ImagesСуперкубок для крил та картопляних чіпсів - ранчо. Але більшість рецептів ранчо-спринцювань зроблені зі сметаною, тому в них є приблизно 100 калорій і 10 грам жиру на 2-х столову ложку. Ви можете легко зробити насичене, густе і вершкове ранчо замісом з сиром та грецьким йогуртом замість сметани, щоб збільшити білок наповнення, зменшивши при цьому насичений жир.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Рецепт грецького йогурту з ранчо
8. POPCORN: Натуральний замість штучного аромату
Попкорн - це закуска Super Bowl, в якій ви можете почувати себе добре, оскільки це цільне зерно і якісний вуглевод. Це також мало калорій, приблизно 100 калорій на 3 склянки повітряного попкору. Крім того, дослідження показують, що порівняно з картопляними чіпсами попкорн чинить сильніший вплив на короткочасну ситості (наш фактор повноти). Це робить попкорн надзвичайним варіантом для тих, хто хоче зменшити почуття голоду, керуючи споживаним енергоресурсом і, зрештою, масою тіла. Пропустіть ароматизатори штучного масла, наповнені хімічними і калорійними напоями, і помаранчуйте попкорн за допомогою натуральних сумішей для приправ, куплених у магазині, або експериментуйте з власними травами та спеціями, щоб перекусити цією зерновою сильною закускою від повсякденного до гурману.
Кредит: Izaphoto / iStock / Getty ImagesПопкорн - це закуска Super Bowl, в якій ви можете почувати себе добре, оскільки це цільне зерно і якісний вуглевод. Це також мало калорій, приблизно 100 калорій на 3 склянки повітряного попкору. Крім того, дослідження показують, що порівняно з картопляними чіпсами попкорн чинить сильніший вплив на короткочасну ситості (наш фактор повноти). Це робить попкорн надзвичайним варіантом для тих, хто хоче зменшити почуття голоду, керуючи споживаним енергоресурсом і, зрештою, масою тіла. Пропустіть ароматизатори штучного масла, наповнені хімічними і калорійними напоями, і помаранчуйте попкорн за допомогою натуральних сумішей для приправ, куплених у магазині, або експериментуйте з власними травами та спеціями, щоб перекусити цією зерновою сильною закускою від повсякденного до гурману.
9. ГОРИШКИ: В раковині замість обстріляних
Вболівальники з'їдять приблизно 2, 5 мільйона фунтів горіхів під час Суперкубка. Оскільки прийоми їжі під час перегляду телевізора пов'язані з переїданням, фісташки в оболонці забезпечують унікальні переваги перед іншими горіхами; вони нижчі за калоріями, ніж багато інших горіхів і мають майже 6 грам білка і 3 грами клітковини за унцію (49 горіхів). Більш того, простий процес вибивання горіхів із шкаралупи також робить фісташки більш розумною закускою. В одному з досліджень поведінкового харчування, опублікованому в журналі Appetite, закуски, яким давали фісташкові фісташки, з'їдали на 41 відсоток менше калорій, ніж ті, хто перекусив очищеними фісташками; Однак, хоча суб'єкти, які вживають горіхи в шкаралупі, їли менше калорій, різниць у повноті та задоволеності між групами не було. Дослідження свідчить про те, що порожні оболонки виконують роль візуального сигналу, щоб нагадати про те, скільки ви з'їли, допомагаючи вам не їсти занадто багато.
Кредит: MariaArefyeva / iStock / Getty ImagesВболівальники з'їдять приблизно 2, 5 мільйона фунтів горіхів під час Суперкубка. Оскільки прийоми їжі під час перегляду телевізора пов'язані з переїданням, фісташки в оболонці забезпечують унікальні переваги перед іншими горіхами; вони нижчі за калоріями, ніж багато інших горіхів і мають майже 6 грам білка і 3 грами клітковини за унцію (49 горіхів). Більш того, простий процес вибивання горіхів із шкаралупи також робить фісташки більш розумною закускою. В одному з досліджень поведінкового харчування, опублікованому в журналі Appetite, закуски, яким давали фісташкові фісташки, з'їдали на 41 відсоток менше калорій, ніж ті, хто перекусив очищеними фісташками; Однак, хоча суб'єкти, які вживають горіхи в шкаралупі, їли менше калорій, різниць у повноті та задоволеності між групами не було. Дослідження свідчить про те, що порожні оболонки виконують роль візуального сигналу, щоб нагадати вам про те, скільки ви з'їли, допомагаючи вам не їсти занадто багато.
10. АЛКОГОЛ: Світле пиво замість коктейлів
Продаж пива в продуктових магазинах, магазинах, а також в спиртних напоях за години, що ведуть до Суперкубка, дорівнював приблизно 50 мільйонам випадків пива, що робить пиво однією з неофіційних груп продуктів харчування Super Bowl. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч легких і надлегких варіантів, щоб полегшити споживачам, які знають калорії, насолоджуватися кількома пивами. Ви можете знайти кілька ультралегких сортів пива до 55 калорій, а багато сортів світлого пива - це близько 100 калорій на пляшку. У звичайному пиві 150 калорій на 12 унцій. Вживання спиртних напоїв поверне вам близько 100 калорій за 1, 5 унції, але це не включає калорій у фруктовому соку або соді, які часто використовуються для приготування змішаних напоїв.
Кредит: u_t_a / iStock / Getty ImagesПродаж пива в продуктових магазинах, магазинах, а також в спиртних напоях за години, що ведуть до Суперкубка, дорівнював приблизно 50 мільйонам випадків пива, що робить пиво однією з неофіційних груп продуктів харчування Super Bowl. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч легких і надлегких варіантів, щоб полегшити споживачам, які знають калорії, насолоджуватися кількома пивами. Ви можете знайти кілька ультралегких сортів пива до 55 калорій, а багато сортів світлого пива - це близько 100 калорій на пляшку. У звичайному пиві 150 калорій на 12 унцій. Вживання спиртних напоїв поверне вам близько 100 калорій за 1, 5 унції, але це не включає калорій у фруктовому соку або соді, які часто використовуються для приготування змішаних напоїв.
11. SANDWICHES: Індивідуальні замість одного розміру
Сендвічі з підводними човнами - це гарантований приємний натовп, і вони можуть бути найздоровішою основною стравою, яку ви подаєте - особливо в порівнянні з іншими фаворитами Суперкубка, як піца, крила та свині в ковдрі - доки ви тримаєтесь подалі від фрикадельок свинина або сирник як ваші начинки. Приготуйте собі хогіаси або подавайте бутерброди на вечірку для вечірок і дозвольте своїм гостям зробити самостійно - так чи інакше, ваші абонементи повинні включати пісні нарізки, сир і багато овочевих добавок, таких як листовий салат, грилі на грилі, скибочки помідорів і цибулі, смажені червоний перець, терта морква та соління. Використовуйте придатніші для вас приправи, включаючи різноманітні гірчиці, легкі майо та песто. Що стосується хліба, вибирайте цільнозернові булочки або багети, коли це можливо.
Кредит: bhofack2 / iStock / Getty ImagesСендвічі з підводними човнами - це гарантований приємний натовп, і вони можуть бути найздоровішою основною стравою, яку ви подаєте - особливо в порівнянні з іншими фаворитами Суперкубка, як піца, крила та свині в ковдрі - доки ви тримаєтесь подалі від фрикадельок свинина або сирник як ваші начинки. Приготуйте собі хогіаси або подавайте бутерброди на вечірку для вечірок і дозвольте своїм гостям зробити самостійно - так чи інакше, ваші абонементи повинні включати пісні нарізки, сир і багато овочевих добавок, таких як листовий салат, грилі на грилі, скибочки помідорів і цибулі, смажені червоний перець, терта морква та соління. Використовуйте придатніші для вас приправи, включаючи різноманітні гірчиці, легкі майо та песто. Що стосується хліба, вибирайте цільнозернові булочки або багети, коли це можливо.
12. ЧИЛІ: Замість цього нежирне м'ясо або звичайна мелена яловичина
За допомогою декількох замін ви можете перетворити традиційний чилі з лосося на фабул. Багато рецептів чилі закликають до фаршу з яловичини, сиру та сметани, всі вони завантажені насиченим жиром. Замість меленої яловичини використовуйте додатково нежирну мелену філе, зубр або мелену індичку або курку (тільки біле м'ясо), і наш рецепт смачного чилі завантажений бобовими клітковиною і білками. Дослідження показують, що регулярне споживання квасолі допомагає поліпшити серцево-судинний стан здоров’я та посилює схуднення. Крім того, квасоля (зокрема, білий сорт, що використовується в нашому рецепті) допомагає запобігти сплески та пониження цукру в крові. Спробуйте наш чилі-талі чилі спробувати страви на день ігор, які точно переможуть! Додатковий удар соусу Табаско може навіть допомогти підвищити обмін речовин.
Рецепт та харчова інформація **: ** Рецепт білого чилі «Супер Чаша»
Кредит: Ju-Lee / iStock / Getty ImagesЗа допомогою декількох замін ви можете перетворити традиційний чилі з лосося на фабул. Багато рецептів чилі закликають до фаршу з яловичини, сиру та сметани, всі вони завантажені насиченим жиром. Замість меленої яловичини використовуйте додатково нежирну мелену філе, зубр або мелену індичку або курку (тільки біле м'ясо), і наш рецепт смачного чилі завантажений бобовими клітковиною і білками. Дослідження показують, що регулярне споживання квасолі допомагає поліпшити серцево-судинний стан здоров’я та посилює схуднення. Крім того, квасоля (зокрема, білий сорт, що використовується в нашому рецепті) допомагає запобігти сплески та пониження цукру в крові. Спробуйте наш чилі-талі чилі спробувати страви на день ігор, які точно переможуть! Додатковий удар соусу Табаско може навіть допомогти підвищити обмін речовин.
Рецепт та харчова інформація **: ** Рецепт білого чилі «Супер Чаша»
13. PIZZA: Тонка кірка замість звичайної кори
Впевнені, оой, гуї, сирна піца - це класичний супровід партії Super Bowl, але подумайте двічі, перш ніж схопити шматочок. Два шматочки традиційної 14-дюймової піци з сиром важать 625 калорій і 24 грам жиру - і це без м'ясної начинки. Хороша новина полягає в тому, що існує простий спосіб зменшити калорії і накачати харчування піци, не втрачаючи при цьому смаку: замовити надзвичайно тонку скоринку (цільне зерно, якщо є), попросити половину сиру і подвоїти клітковину -багаті овочі. Якщо ви це зробите, ви можете насолоджуватися шматочком менше 200 калорій.
Кредит: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesВпевнені, оой, гуї, сирна піца - це класичний супровід партії Super Bowl, але подумайте двічі, перш ніж схопити шматочок. Два шматочки традиційної 14-дюймової піци з сиром важать 625 калорій і 24 грам жиру - і це без м'ясної начинки. Хороша новина полягає в тому, що існує простий спосіб зменшити калорії і накачати харчування піци, не втрачаючи при цьому смаку: замовити надзвичайно тонку скоринку (цільне зерно, якщо є), попросити половину сиру і подвоїти клітковину -багаті овочі. Якщо ви це зробите, ви можете насолоджуватися шматочком менше 200 калорій.
14. BROWNIE: яблучний соус замість вершкового масла
Замість того, щоб балувати багатим, калорійним чізкейком або обмацувати печиво та тістечка розміром з джембо, щоб задовольнити ваш ігровий солодкий зуб, спробуйте ці смачні, свіжі на порцію худі темні шоколадні тістечка, приготовані з кави та несолодкого яблучного соусу. У типовому 2-дюймовому квадраті домовика є близько 240 калорій і 10 грамів жиру. Ці укуси домовика значно нижчі за калорійністю, жиром та цукром і контролюються порцією всього 79 калорій.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Укуси темного шоколадного брауні **
Кредит: Brett Hofacker / iStock / Getty ImagesЗамість того, щоб балувати багатим, калорійним чізкейком або обмацувати печиво та тістечка розміром з джембо, щоб задовольнити ваш ігровий солодкий зуб, спробуйте ці смачні, свіжі на порцію худі темні шоколадні тістечка, приготовані з кави та несолодкого яблучного соусу. У типовому 2-дюймовому квадраті домовика є близько 240 калорій і 10 грамів жиру. Ці укуси домовика значно нижчі за калорійністю, жиром та цукром і контролюються порцією всього 79 калорій.
Інформація про рецепти та харчові речовини **: ** Укуси темного шоколадного брауні **
Що ти думаєш?
Яка улюблена закуска з Super Bowl або рецепт? Ви вже знали про деякі з цих здорових замін? Які ви спробуєте? Чи знаєте ви про інші заміни, щоб зробити продукти харчування Super Bowl здоровішими? Залиште коментар нижче і повідомте нам про це.
Кредит: Олександр Хафеман / iStockЯка улюблена закуска з Super Bowl або рецепт? Ви вже знали про деякі з цих здорових замін? Які ви спробуєте? Чи знаєте ви про інші заміни, щоб зробити продукти харчування Super Bowl здоровішими? Залиште коментар нижче і повідомте нам про це.
