Ваша вага часто вказує на ваш рівень фізичної придатності, а здоровий діапазон ваги прямо пропорційний вашому зростанню. Якщо ви занадто сильно важите для своєї рамки, ви можете піддаватись більшому ризику розвитку серцевих захворювань, інсульту та діабету, згідно з даними Центрів контролю та профілактики захворювань. На щастя, ваш індекс маси тіла може допомогти вам легко визначити ідеальну вагу для вашого зросту.
Ваша здорова вага
Вам слід націлитись на ІМТ від 18, 5 до 24, 9, будь то чоловік чи жінка. На 6 футів - або 72 дюйма - це означає, що ваш ідеальний діапазон ваги становить приблизно від 140 до 183 фунтів. Однак все ж можна потрапити в цей діапазон і мати небезпечні рівні жиру в організмі. Велику частину жиру ви носите в середині, тому вимірювання лінії талії дасть вам більш повну картину. Чоловіки, у яких окружність талії перевищує 40 дюймів, ймовірно, мають занадто багато жиру, і тому ризикують захворювання, пов'язані з ожирінням.
