Анемія - це стан, коли вироблення та кількість еритроцитів нижче нормального рівня. За даними клініки Майо, симптоми можуть варіюватися від легкої до важкої. Анемія, яка може змусити вас відчувати себе виснаженою, може вплинути на вашу здатність до фізичних вправ і не зможе завершити тренування.
Причини анемії
Анемію можуть спричинити найрізноманітніші речі, більшість з яких є основою дефіциту поживних речовин або захворювань. Загальні причини включають дефіцит заліза, дефіцит вітамінів, хронічні захворювання, такі як рак або ВІЛ, захворювання кісткового мозку та серпоподібні клітини. Доктор Керрол Отіс каже, що анемія з дефіцитом заліза або втомлена кров - це найпоширеніша форма захворювання.
Симптоми анемії
Вправа - це хороший спосіб помітити симптоми та почуття, які може надати вам анемія. Анемічні люди можуть сильно втомлюватися після занять легкими або помірними фізичними вправами або інших видів діяльності, які ви не сподівались би вас знесилити. Ви можете відчувати слабкість, запаморочення, дратівливість, пригніченість і не можете перехопити дихання. Зовнішні ознаки також можуть включати бліду шкіру, холодні руки і ноги, головні болі та нерегулярне серцебиття.
Вправа вимагає від анемії
Інтенсивні вправи можуть стати ще більшою проблемою для найпоширенішої форми анемії, яка викликана дефіцитом заліза. Важкі вправи можуть збільшити потреби в залізі на 1 - 2 міліграми на день. Це може збільшити стан. Втрата заліза через піт, втрата крові або розпад еритроцитів від удару стопи при фізичному навантаженні можуть збільшити потребу в залізі.
Діагностика та лікування анемії
Анемія діагностується за допомогою аналізів крові для перевірки рівня еритроцитів. ЦБ або повний аналіз крові - це основний тест, який використовується для дослідження розміру та форми еритроцитів. Це можна використовувати для звуження причини анемії. Варіанти лікування анемії у разі серйозних захворювань обмежуються боротьбою із симптомами цих захворювань. Лікувати анемію, спричинену дефіцитом, можливо шляхом доповнення залізом або вітаміном В-12 та внесенням змін у раціон.
