Носити компресійні панчохи під час занять спортом не протипоказано, а в деяких випадках навіть рекомендується. Питання полягає в тому, чи потрібно носити компресійні панчохи під час занять фізичними вправами і чи мають вони позитивний вплив на фізичні навантаження. Оскільки докази суперечать, проконсультуйтеся з лікарем, щоб прийняти рішення, виходячи з ваших унікальних потреб та обставин.
Основи
Компресійні панчохи - це терапевтичні панчохи, які носять для підтримки венозної та лімфатичної систем ноги. Амбулаторії зазвичай використовують компресійні панчохи, які називаються градуйованими компресійними панчохами. Ці панчохи щільніше навколо щиколотки і стають вільнішими, коли вони піднімаються внизу або вище колін. Особи можуть носити компресійні панчохи на обох ногах або лише на одній, залежно від їх призначення. Компресійні панчохи бувають різних компресій, або тиску. Більш легкі компресії можна отримати без рецепта, тоді як більші компресії потрібно отримувати за рецептом.
Призначення
Компресійні панчохи лікують венозні розлади, такі як хронічна венозна недостатність, варикозне розширення вен, лімфедема та постфлебетичний синдром. Компресійні панчохи допомагають циркулювати кров’ю до серця, зменшуючи набряки в ногах і запобігаючи утворенню тромбів у ногах. Післяопераційні пацієнти часто носять компресійні панчохи, щоб запобігти утворенню тромбів, поширений ризик після операції. Оскільки венозна система піддається вагітності вдвічі більше норми, вагітні жінки можуть отримати користь від носіння компресійних панчіх, що може полегшити дискомфорт у ногах і запобігти варикозному розширенню вен. Тим, хто проводить більшу частину дня на ногах, може скористатись носінням компресійних панчіх, оскільки вони схильні до набряку ніг та варикозу. Компресійні панчохи рекомендується мандрівникам, оскільки циркуляція може бути порушена при тривалому сидінні.
Теорії
Існує декілька теорій щодо компресійних панчіх та фізичних вправ. Одна з теорій полягає в тому, що чим більше ви носите свої компресійні панчохи, тим більше користі вони роблять. Для хворих на варикозне розширення вен Товариство судинної сестринської медицини рекомендує носити компресійні панчохи під час виконання вправ, оскільки це допомагає перенести збільшену кров у ногах назад до серця. Друга теорія полягає в тому, що носіння компресійних панчіх під час фізичних навантажень може фактично покращити працездатність. У німецькому дослідженні, опублікованому в «Журналі досліджень міцності та кондиціонування», було встановлено, що бігуни могли бігати довше та мали значно кращі показники під час спринтерських та довгих дистанцій, коли носили компресійні панчохи. Третя теорія полягає в тому, що оскільки немає доказів того, що компресійні панчохи можуть завдати шкоди під час фізичних вправ, ви також можете їх носити.
Протилежний погляд
Однак не кожен вважає, що під час фізичних навантажень слід носити компресійні панчохи або вигідно. За словами доктора Гейба Міркена, дослідження з Франції встановило, що компресійні панчохи абсолютно не впливають на фізичні навантаження. Дослідження виявило, що вони ні збільшують, ні зменшують приплив крові до кінцівок, витривалість, силу, швидкість або відновлення. Міркен вважає, що хоча компресійні панчохи можуть бути корисними, коли ти стоїш навколо, вони не потрібні, коли ти займаєшся фізичними вправами. Це тому, що коли ви займаєтеся фізичними вправами, сила м'язів, що скорочуються, утримує кров від об'єднання.
Недоліки
Незалежно від їх ролі у вправах, компресійні панчохи потребують певного часу, щоб звикнути. Користувачі вважають, що компресійні панчохи важко надягати, особливо літнім людям, ожирінням та інвалідам. Для таких людей може бути корисним допоміжний панчіх, пристрій, який допомагає користувачам надягати свої панчохи. Результати дослідження, опублікованого "Американським журналом медсестер" 142 госпіталізованих післяопераційних пацієнтів, виявили недоліки компресійних панчіх. Дослідження виявило, що панчохи неправильно носили у 29 відсотків пацієнтів і неправильно розміщувались у 26 відсотків пацієнтів. Двадцять відсотків пацієнтів зрозуміли мету панчохи. Дослідження ще раз підтверджує важливість належного пристосування та необхідність навчання користувачів щодо мети та правильного використання компресійних панчіх. Вам слід підготувати свої компресійні панчохи кваліфікованою медсестрою або аптекою або спеціалістом магазину медичного постачання. Ще один недолік компресійних панчіх - їх ціна. Вони можуть бути дорогими, а можуть і не бути покриті страхуванням, залежно від їх призначення.
