Зайва шкіра на шиї - неприваблива реальність для багатьох людей. Це може проявлятися у вигляді подвійного підборіддя або тих потворних ліній, які проходять горизонтально від однієї сторони вашої шиї до іншої. Ці зморшки можуть бути наслідком накопичення жиру або розпушення шкіри на шиї. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою вправ ви можете мінімізувати або навіть усунути ці лінії.
Вправа на підтяжку шиї
Ця вправа на підтягування шиї покликана допомогти згладити та тонізувати шкіру на шиї, розтягуючи її та стимулюючи приплив крові. Веб-сайт FitnessHealthZone.com рекомендує почати, сидячи прямо в зручному кріслі з головою під кутом назад, а очима дивитися в стелю, щоб допомогти розтягнути шкіру шиї. Підніміть нижню губу вгору і над верхньою губою, наскільки вона піде, зберігаючи рот закритим. Утримуйте цю розтяжку близько 10 секунд, а потім розслабтесь і повторіть 10 разів, повідомляється на веб-сайті.
Язикова преса
Вправу натискання язика можна виконувати, сидячи або стоячи. Подібно до перерахованої вище вправи, вона починається з нахилу голови назад, щоб ви дивились у стелю. Затримайте це положення і міцно натисніть на язик на даху рота і помітите, як м’язи в передній частині шиї напружуються. Тримаючи язик на місці, опустіть підборіддя до шиї. Веб-сайт ShapeYourFace.com зазначає, що якщо ця вправа виконана правильно, ви відчуєте, як м’язи попереду шиї та під підборіддям напружуються. Цю вправу слід виконувати в кількості повторень, рекомендованих лікарем або терапевтом.
Поцілуй небо
Ця вправа виконується, зручно сидячи на стільці і нахиляючи голову назад, поки ви не дивитесь на стелю. Поцілуйте губи цілуючим рухом і простягніть їх назовні, ніби ви намагаєтесь торкнутися їх до стелі. Утримуйте це положення кілька секунд, а потім розслабтесь і нахиліть голову вперед у вихідне положення. Сторінка фізичних вправ на Dermaxime.com рекомендує виконувати п'ять повторень цієї вправи щодня протягом місяця, а потім три рази на тиждень.
