Додавання риб'ячого жиру містять омега-3 жирні кислоти, які корисні для серця та протизапальні процеси. Якщо у вас виникають проблеми з прилаштуванням риби до щотижневої їжі або просто хочете додаткового підвищення, добавки з риб’ячим жиром можуть допомогти. Але коли термін дії ваших риб’ячих жирів закінчиться, ви можете задуматися, чи вони все ще безпечні та ефективні. Відповідь може залежати від ряду факторів.
Риб’ячий жир втратив чинність
За даними Jigsaw Health, термін придатності вказує на часові рамки, коли добавка підтримує найвищу потенцію. Однак якщо термін дії ваших добавок до риб’ячого жиру закінчився, можливо, вони також стали прогірливими. З часом зміни впливу світла та температури можуть призвести до погіршення добавок до риб’ячого жиру. Якщо ваші добавки з риб’ячим жиром закінчились, мають поганий запах або трохи знебарвлені, не приймайте їх. Риб’ячий жир може викликати ряд побічних ефектів, пов’язаних з шлунком, включаючи риб'ячий жир, печію, нудоту та нещільний стілець. Прийом прогонених, добавок з риб’ячим жиром, що втратили чинність, може погіршити побічні ефекти на шлунок і призвести до того, що ви відчуєте себе надзвичайно хворими.
Знижена ефективність добавки
Медики рекомендують приймати риб’ячий жир при ряді серйозних станів. Наприклад, вони можуть запропонувати комусь прийняти добавку після інфаркту або якщо у когось високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину. Якщо мова йде про ці серйозні умови, прийом добавки з риб’ячим жиром з простроченим терміном дії може бути шкідливим, оскільки риб'ячий жир може бути менш ефективним. Однією з причин, коли термін придатності включений до риб’ячого жиру, є те, що дата вказує, коли добавка починає знижуватися в якості. Час, температура, повітря і світло можуть спричинити руйнування риб'ячого жиру, що робить його менш ефективним в якості добавки. Якщо ви покладаєтесь на добавки з риб’ячим жиром, щоб зберегти здоров’я, то прийом добавки з простроченим терміном може мати шкідливий вплив.
Зберігання риб’ячого жиру
Навіть якщо ваші добавки з риб’ячим жиром застаріли, вони все одно можуть погіршитися, якщо ви зберігаєте їх неправильно, що може призвести до несприятливих побічних ефектів. Додатковий світло може вплинути на безпеку вашої риб’ячого жиру. По можливості придбайте добавку, упаковану таким чином, що світло не може пройти через неї. Ви можете спокуситися охолоджувати риб'ячий жир, але це дозволяє вологи від конденсації потрапляти у пляшку кожного разу, коли ви відкриваєте її, згідно з повідомленням Jigsaw Health. Однак прийом добавок при застуді також може мінімізувати несприятливі розлади шлунка.
Час його викинути?
За даними Jigsaw Health, виробники добавок часто розміщують консервативний термін придатності. Це відбувається тому, що вони беруть такі фактори, як погане зберігання, час на полиці та час для доставки товару до уваги. Це означає, що в деяких випадках добавки до риб’ячого жиру все ще можуть бути ефективними, хоча й, можливо, менш сильними, після закінчення терміну їх дії. Тому прийом добавок з риб’ячим жиром з простроченим терміном дії є рішенням "зробіть так, на свій власний ризик". Однак якщо добавки значно минули термін їх придатності - наприклад, один чи більше років - ризик виникнення несприятливих побічних ефектів збільшується.
