Якщо нічого іншого, чорне насіння або чорне насіння, технічно відоме як nigella sativa, може зміцнити ваше здоров'я завдяки антиоксидантним перевагам. Потрібно проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж спробувати цю траву, оскільки вона може взаємодіяти з лікарськими засобами та іншими добавками, має можливі властивості зниження рівня цукру в крові та може вплинути на роботу печінки та нирок.
Історія
Люди використовують чорне насіння для різних цілей вже понад 3000 років. Її олія призначена для відновлення балансу та гармонії у вашому тілі. Його використовують у народній медицині для поліпшення обміну речовин, зменшення запалення та оздоровлення травної, дихальної та кровоносної систем. Серед недуг, які його використовують для лікування - сінна лихоманка, астма, бронхіт, алергія, кишковий грибок, високий кров'яний тиск, метеоризм, передменструальні головні болі та лихоманка.
Один з основних компонентів олії, тимохінон, має антиоксидантні властивості, зауважують автори книги "Молекулярні цілі та терапевтичне використання прянощів", Бхарат Б. Агарваль і Аяйкумар Б. Кунумаккара. Загалом чорне насіння містить вісім жирних кислот, включаючи лінолеву, олеїнову та пальмітинову кислоти, а також 32 інші ідентифіковані сполуки. У дослідженнях на тваринах екстракт чорного насіння знижує рівень глюкози в крові, тригліцеридів та холестерину, стверджують Б.Х. Алі та Г. Блунден, автори огляду на чорне насіння, опублікованого в «Фітотерапевтичних дослідженнях».
Значущість
Ефірний екстракт чорного насіння має незначну анорексичну дію, це означає, що він може зменшити ваш апетит, зазначає провідний автор Phuong Mai Le для дослідження, опублікованого в "Журналі етнофармакології". Однак дослідження Ле проводилось на щурах, а не на людях, тому необхідно провести більше дослідження, щоб побачити, чи екстракт має такий же вплив на людей.
Функція
Передбачувані переваги втрати ваги чорного насіння отримують від можливих наслідків зниження рівня цукру в крові. Теорія підтримки збалансованості цукру в крові полягає в тому, що це може допомогти схуднути та покращити здоров'я, відзначають експерти з клініки Майо. Речовини, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові, також допомагають вам контролювати апетит, оскільки вони знижують тягу до вуглеводів, говорить Шон Талботт, автор "Дієти з кортизольним з'єднанням". Контроль своєї тяги може призвести до втрати ваги від двох до чотирьох кілограмів на місяць, не вносивши свідомих змін у раціон, зазначає Талботт.
Типи
Ви знайдете чорне насіння для схуднення, яке випускається у вигляді екстрактів, таблеток або чаю. Однак деякі прихильники вважають, що його найефективнішою формою є олійний екстракт. Типова доза екстракту становить від 1 до 3 ст. щодня.
