Швидке відновлення після операції залежить від того, чи вистачить потрібних поживних речовин для загоєння. Здоровим дорослим, які їли збалансовану дієту перед операцією, не обов'язково потрібні вітаміни після операції, якщо їх лікар не рекомендує. Попередній дефіцит вимагає корекції, керованої лікарем. Інакше полівітамінний засіб сміливо дасть вам щоденну рекомендацію щодо найкращих добавок для оздоровлення після операції - вітамінів С, Е, А, D та вітамінів групи В. Харчування здоровою дієтою після операції також допоможе вам отримати достатню кількість цих основних поживних речовин.
Вітамін С для виробництва колагену
Після великих операцій накопичення колагену в місці рани необхідне для оптимального загоєння, згідно з дослідженням 1996 року в Британському журналі хірургії. Вітамін С необхідний для синтезу колагену та відновлення сполучної тканини, тому він відіграє вирішальну роль у загоєнні ран. Вітамін С також відіграє ключову роль у здоров’ї вашої імунної системи.
Добова цінність - оцінка кількості поживних речовин, які здорові дорослі потребують щодня - для вітаміну С становить 60 мг. Більшість полівітамінних добавок мають щонайменше 100 відсотків ДВ, але багато з них мають у кілька разів більше. Хоча після операції не потрібно приймати більше, ніж DV вітаміну С, короткочасне споживання більшої кількості не зашкодить вам. Вітамін С є водорозчинним, а надлишок виводиться з сечею, тому ризик токсичності мало. Однак тривалі прийоми понад допустимого верхнього рівня споживання (UL) 2000 мг щодня можуть спричинити проблеми.
Вітамін А для оздоровлення шкіри
Вітамін А також бере участь у виробництві колагену, і він підтримує ріст та диференціювання клітин. Крім того, це потрібно для утворення епітеліальної тканини, яка вирівнює лінії органів та судин. ДВ для вітаміну А становить 5000 МО, а добавки зазвичай дають від 50 до 100 відсотків цієї кількості.
Вітамін А - жиророзчинна поживна речовина, тобто зберігається в жирових клітинах організму. Це означає, що підвищений ризик виникнення побічних ефектів від надмірного споживання. Особливо це стосується готового вітаміну А, синтетичної форми поживної речовини, що міститься в деяких добавках. ВН вітаміну А з усіх джерел становить 10 000 МО щодня.
: Чому вітаміни важливі для вашого організму?
Вітамін Е для боротьби з інфекцією
Навіть з урахуванням всіх заходів обережності, які лікарні та хірурги приймають для забезпечення стерильного хірургічного середовища, післяопераційна інфекція є досить поширеною. Жиророзчинний поживний вітамін Е - важливий вітамін-антиоксидант, який контролює імунну функцію. Основним симптомом дефіциту вітаміну Е є погана імунна відповідь, часті хвороби та підвищений ризик зараження. Вітамін Е також діє як протизапальний засіб, який може допомогти зменшити запалення та набряки після операції.
Більшість полівітамінних добавок забезпечують щонайменше 100 відсотків ДВ, що становить 30 МО. Важливо не перевищувати ВР 1500 мг на добу, оскільки високі дози можуть перешкоджати згортанню крові та мати потенційний геморагічний ефект.
Вітамін D для імунної функції
Крім своєї ролі у формуванні та підтримці кісток, вітамін D також відіграє важливу роль в імунній функції. Ця поживна речовина, що виробляється шкірою при впливі сонячних променів, має модуляторну дію як на вроджену, так і на адаптивну імунну реакцію. Дефіцит вітаміну D також пов'язаний із збільшенням ризику зараження, згідно зі статтею 2012 року в Журналі розслідувальної медицини.
Щоб захистити від дефіциту, дорослі повинні обов'язково отримувати принаймні DV 400 МО. Типові добавки включатимуть більше цієї суми, при цьому деякі забезпечують набагато більше, ніж DV. Регулярний прийом більше, ніж ЛЗ може призвести до симптомів токсичності, які можуть вплинути на ваше одужання.
Б Комплекс для клітинної регенерації
До вітамінів групи В належать тіамін, ніацин, рибофлавін, пантотенова кислота, В6, біотин, В12 та фолієва кислота. Як група, ці вітаміни мають вирішальне значення для вироблення енергії та формування еритроцитів, які можуть сприяти післяопераційному одужанню. Індивідуально вони можуть виконувати окремі функції, які можуть пришвидшити оздоровлення та відновлення. Наприклад, вітамін B6 відіграє роль у ключових біохімічних реакціях імунної функції, а фолієва кислота допомагає організму створити нові клітини.
DV для вітамінів групи B:
- Тіамін: 1, 5 мг
- Ніацин: 20 мг
- Рибофлавін: 1, 7 мг
- Пантотенова кислота: 10 мг
- В6: 2 мг
- Біотин: 300 мкг
- B12: 6 мкг
- Фолієва кислота: 400 мкг
Кількість кожного з цих вітамінів у полівітамінних добавках значно варіюється від 10 до понад 3000 відсотків ДВ. Поцікавтесь у лікаря, які кількості ви повинні приймати, виходячи з рівня кожного живильного речовини в крові.
Вітаміни групи В є водорозчинними, а негативний вплив від надлишкового споживання рідкісний. Таким чином, не існує встановлених ВЛ для В12, тіаміну, рибофлавіну, пантотенової кислоти та біотину. Ніацин, В6 та фолати можуть мати негативні наслідки для здоров’я, якщо приймати їх вище рівня UL, який становить 35 мг для ніацину, 100 мг для В6 та 1000 мкг для фолатів.
Допомога від дієти
Найкращі добавки для оздоровлення після операції не можуть конкурувати зі здоровою дієтою. Однак, залежно від типу операції та стану здоров’я після операції, ви, можливо, не матимете апетиту чи зможете їсти певну їжу. Після того, як ви зможете відновити збалансовану дієту, ви можете задовольнити свої потреби у комплексі вітамінів А, С, D, Е та групи В, вживаючи різноманітні продукти, багаті кожною поживною речовиною, включаючи:
- Вітамін С: фрукти та овочі, такі як апельсини, червоний перець, ківі, брокколі, шпинат та помідори.
- Вітамін А: Морква, солодка картопля, печінка, шпинат та брокколі
- Вітамін Е: олія зародків пшениці, соняшник, мигдаль та брокколі
- Вітамін D: лосось, тунець, сардини та збагачені молочні продукти
- Вітаміни групи В: молоко, яйця, цільнозернові, збагачені крупи, м'ясо та риба
: Чи справді працюють полівітаміни?
