Вправи для нервово-м’язового перенавчання є частиною терапевтичної методики, яка вирішує різні несприятливі стани, що виникають внаслідок несправних нервових і м’язових дій. За словами Пітера Леві, округ Колумбія, понад 90 відсотків травм м’яких тканин, з якими стикаються хіропрактики, можуть отримати користь від нервово-м’язових вправ на перенавчання. Вправи особливо корисні для нездорових моделей руху, які зберігаються після травм. Наприклад, пацієнти іноді продовжують кульгати місяці після усунення проблеми стегна або ноги.
Мета
Вправи нейромускулярного перенавчання можуть допомогти вам досягти різноманітних цілей, серед яких поліпшення балансу, координації, постави та пропріоцепції. Пропріоцепція - це ваше відчуття відносного положення різних частин тіла. Травми, багаторазове використання, погана постава та нездорова біомеханіка можуть зробити ваші руху малюнків неефективними. Широка мета нервово-м’язових вправ на перевиховання передбачає відновлення природного зв’язку розум-тіло, координуючи ваше психічне сприйняття з фізичною поведінкою. Вправи нейромускулярного перенавчання мають на меті відновити природні та енергоефективні структури руху, оптимізувати біомеханіку суглобів та зменшити біль, що може бути наслідком нервово-м’язової недостатності.
Умови
Вправи для нервово-м’язового перенавчання можуть допомогти покращити різноманітні стани, пов’язані з постуральними проблемами, болями та болями. Джейкоб Кіхуїс, округ Колумбія, здійснює нервово-м'язові вправи на перебудову пацієнтам, які мають біль у спині та шиї, а також проблеми з гнучкістю або рухливістю суглобів. Вправи нейромускулярного перенавчання можуть допомогти покращити стійку погану поставу, що може сприяти травмам, що повторюються. Люди з поганим кровообігом та емоційним стресом також можуть отримати користь від нервово-м’язових вправ на перенавчання.
Оцінка
Фізіотерапевти, які виконують вправи для нервово-м’язового перенавчання, оцінюють фактори, які можуть сприяти болю, який відчуває конкретний пацієнт. Тригерні точки - це місця на вашому тілі, які можуть викликати біль на інших ділянках тіла. Вправи на нейромускулярну перенавчання можуть полегшити защемлені або натиснуті нерви, які викликають біль. Підвищений стрес також може негативно позначитися на вашій нервовій та опорно-руховій системі. Вправи на нейромускулярну перенавчання особливо важливі для поліпшення постуральних викривлень, які послаблюють опорні м’язи та призводять до неправильних моделей руху, які можуть посилити біль.
Вправи
Вправи на нейромускулярну перенавчання включають різноманітні функції функціонального зміцнення, розтягування, балансування та координації. Практикуючі, які виконують ці вправи, спонукають пацієнтів зосередитись на розміщенні суглобів та русі. Запорукою багатьох нервово-м’язових вправ на перебудову є підтримка рівноваги під час виконання заданих рухів. Наприклад, вправи з нахилом таза знайомить вас з правильним розташуванням таза, а потім можуть спонукати вас підтримувати нахил під час руху ніг. Односторонні вправи з балансування допомагають встановити правильний нахил таза, балансуючи на одній нозі. Різноманітні розтягуючі та згинальні рухи на м’ячі для вправ також мають нервово-м’язові додатки.
