Пошкодження лицьового нерва може вплинути на вашу здатність контролювати рух обличчя, а отже, і на симетричність вашого обличчя, йдеться на веб-сайті афілійованого Otolaryngologisits. Конкретні вправи можуть допомогти перенавчити нерв, щоб активувати м’язи обличчя та покращити вирівнювання. Однак важливо негайно звернутися до лікаря, якщо ви підозрюєте ушкодження цього нерва і перед початком будь-якої програми реабілітації.
Про лицевий нерв
Згідно з веб-сайтом афілійованого отоларингологізу, ваш лицьовий нерв контролює рух усіх м'язів обличчя. Він працює безпосередньо від вашого мозку, тому умови, які впливають на мозок - наприклад, пухлини та розсіяний склероз - можуть обмежити функцію лицьового нерва. Вірусні інфекції та травми голови також можуть пошкодити цей нерв. Параліч Белла - це термін, який часто призначають зменшеному функціонуванню або паралічу лицьового нерва.
Усміхнені вправи
Одним з найпоширеніших ознак пошкодженого лицьового нерва є провисання на одній стороні обличчя, що створює вивернутий вигляд, і труднощі з формуванням міміки, наприклад, посмішкою, йдеться на веб-сайті Patient UK. Ця вправа допомагає виділити м’язи, які піднімають куточки рота, і перенавчайте їх, щоб одночасно піднімати і опускати. На веб-сайті асоціації Bell’s Palsy пишеться, щоб пальцями розтягнути куточки рота в усмішці, потім відведіть пальці і побачите, чи можете ви утримати вираз. Щоб ще більше перевірити м’язи посмішки, підніміть один кут рота, утримуйте та опустіть, а потім повторіть на іншій стороні. Робіть це якомога більше разів, бажано перед дзеркалом, щоб ви могли переконатися, що обидві сторони працюють однаково важко.
Вправа на закриття очей
Людям з паралічем обличчя часто важко закрити одне або обидва ока, що може вплинути на вироблення сліз і призвести до того, що відкрите око стане сухим і роздратованим, пише Healthcommunities.com. Прості, повторювані миготливі вправи можуть допомогти зміцнити очні м’язи та сприяти виробленню сліз. Веб-сайт Bell's Palsy Association також рекомендує розміщувати палець над оком, у якого виникають проблеми із закриттям, а потім за допомогою пальця іншої руки обережно натискати вгору та вздовж брови ока, який ви тримаєте закритим. Це допоможе розслабити повіку, яке, ймовірно, буде напруженим від тривалого перебування відкритим. Вийміть палець і намагайтеся три чверті тримати зачинені обидва ока, ніби ви косити щось на відстані. Повторюйте цю вправу протягом дня, щоб покращити контроль м’язів в ураженому оці.
