Справа з менопаузою та змінами, які вона приносить, може стати проблемою. Гарячі спалахи, перепади настрою, втрата сексуального потягу та депресія - все це симптоми, які можуть виникати разом із збільшенням ваги навколо талії та живота. У цей етап життя ваші гормони коливаються, що впливає на швидкість обміну речовин, розподіл жиру та рівень стресу. Всі ці фактори можуть змінити форму вашого тіла та розмір талії.
Ускладнення
Невелика кількість набору ваги може бути здоровою і насправді запобігти остеопорозу - стану, пов’язаного із погіршенням вашої кісткової щільності внаслідок зниження рівня естрогену. Однак надмірне збільшення ваги навколо вашої середини може викликати занепокоєння, залежно від розташування жиру. Підшкірний жир - це вид, який легко схопити, утворюючи між зовнішньою шкірою та черевною стінкою. Вісцеральний жир глибоко вбудований і оточує ваші черевні органи. Стаття 2006 року на веб-сайті Harvard Health Publications запропонувала вісцеральний жир вивільняти цитокіни, які є хімічними речовинами, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Вісцеральний жир також може призвести до раку молочної залози та підвищеного артеріального тиску.
Естроген
Естроген - це гормон, центральний для репродуктивного процесу у жінок. Він регулює менструальний цикл і допомагає згустити стінку матки для підготовки до зачаття і вагітності. Яєчники виробляють менше естрогену під час менопаузи. Як наслідок, організм починає перетворювати більшість своїх калорій в жир, а не в м’язи. Це спосіб отримання організмом естрогену, який виробляється також жировими клітинами. Ви швидше схуднете під час менопаузи, оскільки жирові клітини спалюють менше калорій, ніж м’язові клітини.
Тестостерон
Хоча у чоловіків більша кількість гормону тестостерону, він також є у жінок. Тестостерон допомагає вашому організму виробляти худорляву м’язову масу з вашого споживання калорій, щоб збільшити швидкість обміну речовин. Під час менопаузи рівень тестостерону падає, а жіночий обмін сповільнюється. В результаті ваш організм спалює менше калорій.
Андроген
Андроген, відомий як чоловічий гормон, зустрічається у жінок у невеликій кількості. Андроген стимулює сексуальне лібідо, підвищує рівень енергії та підвищує ваш настрій. Підвищений рівень у жінок викликає волосся на обличчі, поглиблений голос і жирові клітини утворюються навколо середини. Хоча рівень андрогенів знижується під час менопаузи, рівень естрогенів падає з більшою швидкістю, роблячи андроген вище у співвідношенні. До настання менопаузи ви можете носити більше ваги в області стегна і стегна. Чоловіки з надмірною вагою, як правило, накопичують вагу навколо області живота та талії, а під час менопаузи ви також можете помітити зрушення у способі відкладення жиру. Жировий жир збирається навколо вашої середньої площі і зменшується в ваших ногах і руках.
Прогестерон
Більша талія не завжди пов'язана із зайвим жиром. Затримка води може сприяти випинання вусика. Прогестерон, життєво важливий для фертильності і різних стадій вагітності, знижується під час менопаузи. Згідно зі статтею 2010 року на веб-сайті Body Logic MD, зниження прогестерону призводить до затримки води, внаслідок чого живіт роздувається, збільшуючи розмір лінії талії.
Стрес
Під час менопаузи у вас можуть виникнути більш високі рівні стресу, тривоги та депресії. Хронічний стрес запускає вивільнення гормону стресу кортизолу. Згідно зі статтею доктора Мерилін Гленвілл у 2001 році, підвищений рівень кортизолу може сприяти набору ваги навколо талії. Кортизол розрахований на те, щоб дати вам п’ять-10-хвилинний прилив енергії під час небезпеки для підтримки бою чи режиму польоту. Оскільки хронічний стрес став загальним фактором у сучасному житті, організм не в змозі відрізнити серйозну загрозу від повсякденної ситуації, а вивільнення енергії часто залишається невикористаним, що призводить до збільшення ваги.
