Спіруліна - це синьо-зелена водорость, яка містить багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та білка. Спіруліна також містить життєво важливі поживні речовини, такі як бета-каротин, вітамін Е та гамма-ліноленова кислота, незамінна жирна кислота, яка підтримує роботу суглобів та мозку, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Спируліна випускається у формі таблеток, пластівців або порошку. Порошок найпростіше використовувати, коли ви змішуєте спіруліну в коктейлі. Оскільки це водорості, спіруліну можна заразити. Виберіть поважну марку порошку спіруліни. Спіруліна добре поєднується з фруктовими та соковими коктейлями, але складно поєднувати з коктейлями на молочній основі.
Крок 1
Додати 1 - 2 столові ложки спіруліни в чашку свіжого фруктового соку. Збийте спіруліну в сік, енергійно перемішуючи.
Крок 2
Помістіть одну-дві склянки льоду в блендер. Додайте одну-дві склянки свіжозрізаних фруктів, наприклад, ожину, полуницю або чорницю. Додайте один банан для загустіння пюре.
Крок 3
Змішайте суміш з льодом, фруктами та бананом на високому протягом 20-30 секунд або до отримання однорідної маси. Випробуйте суміш на консистенцію - вона повинна бути густою. Додайте більше льоду і банана для загустіння.
Крок 4
Вилийте в блендер фруктовий сік і спірулінову суміш. Змішайте суміш з льодом, фруктами та бананами з соком і спіруліновою сумішшю на невеликій швидкості протягом 10-20 секунд або до повного змішування суміші.
Крок 5
Налийте в склянку і подайте негайно.
Увага
Перш ніж використовувати спіруліну, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може спричинити взаємодію з деякими ліками.
