Фанта, бренд Coca-Cola, робить різноманітні соди з фруктовим ароматом. Хоча в усьому світі існує понад 180 ароматів соди Фанта, лише незначна частка цих ароматизаторів доступна у Сполучених Штатах. Як і багато інших газованих напоїв, апельсинова сода Фанта містить значну кількість калорій, не надаючи жодних харчових переваг. Уникайте вживання цього продукту занадто часто і вибирайте здорові напої, коли це можливо.
Розмір порції
Факти харчування соди Fanta Orange засновані на розмірі порції 8 унцій. Хоча деякі банки соди Fanta Orange доступні в розмірі 8 унцій, більшість банок - 12 унцій, а більшість пляшок - 20 унцій або 2 літри. Це означає, що вам потрібно скорегувати кількість поживних речовин, якщо ви споживаєте більшу за розміром баночку або пляшку. Наприклад, ви повинні помножити рівень поживності на 1, 5, якщо ви споживаєте цілих 12-унційних може або помножити кількість на 2, 5, якщо ви споживаєте всю пляшку 20 унцій.
Факти харчування
Сода Fanta Orange має 110 калорій. Він не містить жиру, холестерину, білка або клітковини, а лише 35 міліграм натрію. Загальна кількість вуглеводів у цьому напої становить 30 грам, які надходять виключно з цукру. У соді немає вітамінів і мінералів. Він не містить кофеїну.
Рекомендації щодо поживних речовин
Ви можете використовувати щоденну величину, встановлену Управлінням з харчових продуктів та лікарських засобів США, щоб визначити, чи є певна їжа здоровою чи нездоровою. Ці добові кількості базуються на середньому раціоні 2000 калорій, тому ваші потреби в поживних речовинах можуть відрізнятися, якщо ви вживаєте іншу кількість калорій або маєте певні медичні умови. Більшість дорослих людей повинні прагнути щодня отримувати менше 2300 міліграм натрію, 300 міліграм холестерину, 65 грам жиру та 20 грамів насиченого жиру. Більшість дорослих також повинні прагнути отримати щонайменше 25 грам харчових волокон, 50 грам білка і близько 300 грам загальних вуглеводів. У керівництві також рекомендується вибирати продукти, багаті вітамінами та поживними речовинами, а також радити уникати продуктів, що містять цукор. Якщо врахувати ці пропозиції щодо харчування, зрозуміло, що сода Fanta Orange - це не здоровий напій, і його слід вживати помірковано.
