Існує понад 700 видів інжиру, і вони популярні з 19 століття. Любов до цього здорового, солодкого фрукта призвела до виготовлення безлічі різних чагарників, джемів та інших десертних продуктів. Одним із фікових продуктів, який користується особливою популярністю, є інжир Ньютон. Хоча фігові ньютони не такі здорові, як сирі інжири, вони теж не поганий вибір закуски.
Порада
Fig Печиво Ньютона - це здоровіший спосіб задоволення вашого солодкого зуба, ніж інші види печива. Але вони містять значну кількість цукру, тому намагайтеся не їсти занадто багато.
Рис. Newton Cookies
Рис Ньютони колись були настільки популярні, що їм присвятили свій день: Національний день Рис Ньютона - 16 січня. Однак сьогодні печиво з фіго-ньютона є лише одним з багатьох ньютонів, серед яких полуниця, чорниця та змішана ягода. Незважаючи на конкуренцію з боку інших ньютонів, фігові ньютони все ще є дуже популярним вибором печива. Вони також досить здорові.
Інжир добре відомий тим, що має клітковину, яка допомагає при травленні, а також білок і кілька вітамінів і мінералів. Це означає, що існує дуже багато переваг для здоров’я фіго-батончиків, як фіг Ньютон. За даними бази даних про фірмові харчові продукти Міністерства сільського господарства США та виробників фігу-ньютонів, Nabisco, порція інжиру з двома печивами (29 грам) містить 20 міліграм кальцію, 0, 72 міліграма заліза та 95 грам калію. Кожна порція також містить грам клітковини і грам білка. Основний мінус фігу Ньютона - вміст цукру.
Кожна порція інжиру Ньютона містить 12 г цукру, що досить багато всього за два печива. Американська асоціація серця рекомендує не більше 100 калорій (6 чайних ложок або 24 міліграми) доданого цукру для жінок і 150 калорій (9 чайних ложок або 32 мг) для чоловіків. Це означає, що два ньютових ньютони будуть мати половину вашої щоденної норми цукру, якщо ви жінка, і понад третину, якщо ви чоловік. Якщо ви не їсте багато іншого цукру щодня, це може бути добре. В іншому випадку ви можете віддати перевагу більш здоровому печиву.
Рис Альтернативи Ньютона
Фіг Ньютони виробляються компанією Nabisco, яка також відома своїми іншими файлами cookie, включаючи чіпси Ахой !, Масло нуттер, Ореос і Тедді Гремс. Порівняно з цими іншими печивом, фігові ньютони залишаються переможцем для вашого здоров’я, але деякі інші можуть бути здоровішими. Коротко:
- Порівняно з Chips Ahoy !, фіг Ньютони мають більше цукру - але це лише на грам на порцію. У кожній порції чіпсів Ахой є 11 грам цукру! печиво.
- У порівнянні з ореосом, у фіго-ньютонів менше цукру. У кожній порції Ореосу є 14 грам цукру, а клітковини немає.
- Порівняно з горіховим маслом, ясний переможець - явний переможець. В печиво з нутним маслом лише 8 грамів цукру порівняно з 12 грам фіґового Ньютона. Печиво з горіховим маслом також має вдвічі більше білка на порцію і стільки ж клітковини.
- У порівнянні з Тедді Ґрем, фіг Ньютон знову має більше цукру. У порції Тедді Гремса є лише 8 грам цукру, такий самий, як у печива Nutter Butter. Ці печива також мають вдвічі більше білка і вдвічі більше клітковини, як інжир Ньютона.
Як бачите, є здоровіші альтернативи з меншим вмістом цукру та більшою кількістю поживних речовин. Якщо ви дійсно любите фіго-ньютонів або просто хочете відсвяткувати День фіг-Ньютона цим смачним частуванням, спробуйте зробити власні фіго-батончики. Буде набагато більше користі для здоров’я для інжирних батончиків, якщо робити їх зі свіжих, стиглих фруктів і менше доданих цукрів.
