Кальцій та серцева функція тісно пов’язані між собою. Коли у вашому організмі здоровий рівень кальцію в крові, кальцій впливає на ваш серцевий ритм, щоб тримати кров, а ваші органи працювати нормально. Цей мінерал необхідний для щоденних потреб вашого організму.
Вплив кальцію на серце
Якщо ви думаєте про кальцій, ви, мабуть, думаєте про його роль у зміцненні кісток і зубів - саме там можна знайти 99 відсотків кальцію в людському організмі. Але це ще не все, що робить цей мінерал.
Кальцій також допомагає серцю працювати належним чином і дає змогу крові згортатися, через що він присутній в низькому рівні в крові. Зазвичай організм саморегулює кількість кальцію в крові, вивільняючи або поглинаючи кальцій у кістках, щоб підтримувати рівень кальцію в крові в нормі.
На ваш артеріальний тиск також впливає кальцій, який дозволяє судинам напружуватися і розслаблятися в різний час. Загалом, кальцій і серцева функція життєво пов'язані між собою, і для збереження здоров’я серця важливо споживати послідовну кількість цього мінералу.
Рівень кальцію та серцеві захворювання
Занадто багато або занадто мало кальцію в крові може бути проблемою. Коли рівень кальцію в крові зростає вище норми, виникає стан, який називається "гіперкальціємія", що може призвести до серйозних ускладнень, якщо залишити його без розгляду. Гіперкальціємія, як правило, є наслідком проблеми в паращитовидних залозах або певних форм раку, і це може бути помічено під час звичайного аналізу крові.
Навпаки, "гіпокальціємія" виникає, коли в крові недостатньо кальцію, щоб нормально функціонувати ваше тіло. Це також пов'язано з проблемами гормону паращитовидної залози або іноді з дефіцитом вітаміну D. Це часто трапляється у пацієнтів, які хронічно хворі на інші захворювання, такі як легенева хвороба та серцева недостатність.
Коли рівень кальцію виходить за межі норми, це може чинити неабиякий тиск на серце та призвести до проблем у дорозі. Це одна з причин, чому рутинні аналізи крові важливі для раннього виявлення занадто високого або занадто низького рівня кальцію.
Добавки кальцію та серцеві захворювання
Оскільки організм не може виробляти кальцій самостійно, деякі люди звертаються до препаратів кальцію, щоб допомогти їм споживати потрібну кількість. Рекомендований прийом кальцію залежить від вашого віку та біологічної статі, при цьому певні люди, такі як жінки похилого віку та годуючі матері, потребують більше кальцію, ніж інші.
Більшість дорослих потребує близько 1000 міліграм кальцію на день, який можна вживати через такі продукти, як молочні продукти, рибу та тофу. Але для людей з низьким рівнем кальцію, які хочуть додати більше раціону в свій раціон, добавки з кальцієм є варіантом.
Harvard Health Publishing оцінює, що 43 відсотки людей в США приймають добавки, які містять кальцій. Але чи пов’язані препарати кальцію та захворювання серця? Не безпосередньо, але деякі дослідження помітили зв’язок між вживанням добавок кальцію та ризиком серцевих захворювань.
У жовтні 2017 року дослідження журналу Mayo Clinic Proceedings пов’язало низький рівень кальцію з підвищеним ризиком зупинки серця, забезпечивши підтримку ідеї приймати препарати кальцію для підвищення рівня кальцію в крові. Але ці добавки суперечливі, і дослідження, опубліковане в жовтні за 2016 р. Журналу «Американська асоціація серця», пов’язувало добавки кальцію з проблемами серця через накопичення нальоту в артеріях.
Інші не знайшли кореляції між добавками кальцію та хворобами серця. Але те, з чим погоджується більшість медичних працівників, - це те, що кальцій краще вживати в їжу, ніж таблетки, якщо тільки лікар не розпорядився інакше. Людям похилого віку та тим, хто страждає від ослаблених кісток, може знадобитися доповнення кальцію, щоб залишатися здоровим, але для більшості дорослих це не обов'язково.
Кальцій і нерегулярне серцебиття
Серцева аритмія або нерегулярне серцебиття викликане порушенням нормальної роботи серця і є однією з провідних причин раптової серцевої смерті в США. Коли кальцій занадто низький або занадто високий, судини менш легко здатні розширюватися і звужуватися, що може призвести до нерегулярного серцебиття.
Кальцій - не єдиний мінерал, який впливає на роботу серця. За даними Американської асоціації серця, калій і магній також є важливими складовими для здорової роботи вашого серця. Але всі три з цих мінералів можуть викликати нерегулярне серцебиття, якщо вони виявляться занадто високими або занадто низькими в крові.
Найпростіший спосіб допомогти регулювати рівень кальцію в крові - це вести активний спосіб життя та залишатись гідратною. Коли ваше тіло постійно рухається, ваша травна система може краще розщеплювати споживаний вами кальцій та направляти його в потрібні місця - кістки, м’язи та кров.
Сидячий спосіб життя не сприятиме здоров’ю серця, тому чим більше ви можете рухати своє тіло, тим краще він зможе самостійно регулювати кальцій. Якщо ви коли-небудь відчуваєте, що серце б'ється нерегулярно, зверніться до лікаря якомога швидше, щоб дістатися до коріння проблеми.
Зміна споживання кальцію
Перш ніж додати або зняти з раціону добавки кальцію, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Це може здатися логічним рішенням їсти більше або менше кальцію для регулювання рівня кальцію в організмі, але це не завжди так.
Насправді немає підтвердженого прямого зв’язку між споживаним кальцієм та рівнем накопичення кальцію у вашому організмі. І хоча ви не повинні приймати препарати кальцію без погодження з вашим лікарем, ви також не повинні припиняти їх приймати, якщо вам цього не доручили.
Без достатнього кальцію ваш організм не зможе залишатися сильним і міцним. Так само занадто багато кальцію шкодить працездатності ваших органів. Повсякденні аналізи крові важливі для того, щоб допомогти виявити ранні ознаки нерегулярного рівня кальцію, тому можна визначити причину та визначити найкращий спосіб рухатися вперед.