Сироватковий білок може допомогти схуднути, наростити м’язи і відновитися після фізичних навантажень, повідомляє Національна молочна рада. 100 відсотків порошку сироваткового золота Optimum Nutrition містять переважно ізоляти сироваткового протеїну, чисту форму сироваткового білка, з якої було виведено майже всю лактозу. Насолоджуйтесь сироватковим протеїновим порошком як доповнення до продуктів, багатих білками.
Отримав блендер?
Наповніть ваш блендер 6–8 унціями води або іншої рідини, додайте 1 ложку сироваткового білка Gold Standard і перемішайте протягом 30 секунд. Додайте пару кубиків льоду і перемішайте ще 30 секунд. Будьте креативні, додаючи додаткові інгредієнти, такі як свіжі або заморожені фрукти, лляне масло або арахісове масло.
Ніякого блендера? Без проблем
Помістіть ложку порошку і 6–8 унцій рідини в чашку шейкера або велику склянку. Струшуйте або перемішуйте ложкою протягом 30 секунд або до розчинення. Використовуйте менше або більше рідини для регулювання консистенції та солодкості вашого струшування.
