Вправа вправи вранці, перед тим, як піти в школу, накачає серце і може забезпечити підвищення енергії. Це може дати вам більше мотивації вирішувати свій день занять, і думка про заняття спортом більше не буде над вами весь день. Однак переконати себе покинути теплу ліжко раніше, ніж зазвичай, не завжди просто. Підготовка напередодні ввечері дає вам стрибок, тому ви більше мотивовані розпочати вправу.
Крок 1
Порахуйте, який час вам знадобиться лягати спати, щоб відпочити. Визначте, який час потрібно піти до школи, тривалість тренування та кількість часу, який вам знадобиться, щоб підготуватися до школи. Виконайте тестовий пробіг у вихідні, щоб переконатися, що у вас є достатньо часу, не запізнюючись на школу.
Крок 2
Повісьте одяг для тренувань та шкільний одяг на передній частині шафи напередодні вечора. Це економить ваш час вранці, тому що вам не доведеться вибирати наряд. Викладіть також своє взуття та аксесуари.
Крок 3
Підготуйте шкільний обід напередодні вечора. Зберіть усі домашні завдання та інші предмети, які вам потрібно взяти до школи, і покладіть їх у свою сумку. Помістіть сумку біля дверей, щоб не довелося її шукати.
Крок 4
Завершіть тренування протягом розрахункового часового періоду. Плануйте свою рутину вправ на ніч раніше, щоб ви могли розпочати її негайно, не вирішуючи, що робити спочатку.
Крок 5
Їжте сніданок після тренування, щоб заправити своє тіло. Запакуйте сніданок, щоб поїхати, якщо у вас не буде достатньо часу, щоб з'їсти його до того, як вирушати до школи.
Порада
Ходьба, катання на ковзанах або їзда на велосипеді до школи - це хороший спосіб займатися вранці, одночасно покриваючи ваш транспорт. Це може заощадити ваш час, оскільки сеанс тренувань збільшується вдвічі.
Увага
Перед початком нової програми фізичних вправ проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви вже страждаєте від стану здоров'я.
