Ваше тіло - це захоплююча, добре змащена машина, яка надзвичайно ефективна для збалансування кількості білка в крові та сечі, коли все працює як слід. Однак можуть виникнути певні проблеми зі здоров’ям, які ускладнюють ваш організм самостійно впоратися із надлишком білка.
У цих випадках вам може знадобитися трохи допомогти позбутися цього зайвого білка. Майте на увазі, що високий вміст білка, як правило, йде разом із проблемами з нирками. Якщо ви підозрюєте, що у вас є високий вміст білка в організмі, або якщо ваш лікар вже підтвердив, що ви це робите, переконайтесь, що ви уважно дотримуєтесь інструкцій своєї медичної команди. Ніколи не намагайтеся самостійно лікувати високий вміст білка в організмі.
Функції білка
Почувши слово "білок", ви можете відразу подумати про дієтичний білок, який є у вашій їжі, але це не єдиний тип білка. У вашому організмі також є білки у вигляді альбуміну, антитіл та ферментів (серед іншого), які виконують основні функції у всіх ваших клітинах і тканинах. Деякі з головних речей цих білків:
- Допоможіть підвищити імунну систему, щоб ви боролися з хворобою.
- Дійте як гормони для регулювання функцій вашого організму.
- Побудуйте нові м’язи та допоможете підтримувати свою поточну м’язову масу.
- Транспортуйте кисень, поживні речовини, вітаміни та ліки по всьому організму.
Хоча це правда, що ваш організм використовує білки, які ви їсте, щоб створити нові форми білка, які виконують усі ці основні функції, вживання дієти з високим вмістом білка не викликає високого рівня білка в крові. Коли це відбувається, зазвичай це свідчить про те, що зі здоров’ям відбувається щось небажане.
Високий вміст білка в крові
Високий вміст білка в крові, який також називають гіперпротеїнемією, виникає, коли рівень певних білків у вашій крові вище, ніж повинен бути. Це не сама хвороба, але це клінічна ознака того, що у вашому організмі відбувається щось інше. Оскільки високий рівень білка в крові не викликає ніяких незручних симптомів самостійно, лікарі зазвичай виявляють його під час звичайного аналізу крові або під час пошуку іншої проблеми.
Якщо ваш лікар виявить високий рівень білка в крові, він почне досліджувати, щоб з’ясувати, чому ваш рівень високий. Клініка Майо перераховує наступні потенційні причини підвищеного вмісту білка в крові:
- Зневоднення
- Гепатит (В і С)
- ВІЛ / СНІД
- Множинна мієлома
- Амілоїдоз
- Моноклональна гамопатія невизначеного значення (MGUS)
Високий вміст білка в сечі
Ваші нирки частково служать для виведення залишків або зайвої рідини з крові, дозволяючи залишатися важливим речам, таким як білки. Здорові нирки справді добре справляються з цією роботою, але якщо у вас є основне захворювання або стан, що впливає на роботу нирок, протеїни можуть проходити через фільтруючі механізми у ваших нирках і потрапляти в вашу сечу. Це називається протеїнурією (це модна назва, що означає, що у вас більший рівень білка в сечі, ніж у нормі).
Існує маса різних станів, які можуть викликати протеїнурію, але деякі з них включають:
- Діабет
- Хронічні захворювання нирок
- Серцеві захворювання / серцева недостатність
- Високий кров'яний тиск
- Лімфома Ходжкіна
- Вовчак
- Ниркова інфекція
- Вагітність та / або гестоз
- Ревматоїдний артрит
- Серповидноклітинна анемія
З іншого боку, є деякі речі, які можуть викликати тимчасово високий рівень білка у вашій сечі, згідно з клінікою Майо. У цих випадках рівень білка зазвичай розсмоктується самостійно через деякий час, або ви виведете себе з тієї конкретної ситуації, і ваші нирки допоможуть відфільтрувати зайвий білок. До речей, які тимчасово підвищують рівень білка, належать:
- Емоційний стрес
- Інтенсивні вправи
- Лихоманка
- Вплив холодних температур
- Зневоднення
Позбавлення високого білка
Оскільки існує так багато різних причин високого вмісту білка в крові або сечі, найкращий спосіб збалансувати рівень білка і позбутися від надлишку - це лікувати основну причину. Щоб переконатися, що ви встановили належну причину, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Наприклад, якщо у вас підвищений білок сечі через високий кров'яний тиск, вам потрібно працювати над тим, щоб ваш артеріальний тиск був під контролем і в нормальних, здорових межах. У більшості випадків, якщо ви це зробите, рівень білка нормалізується і розсмоктується самостійно.
З іншого боку, за даними Національного фонду нирок, якщо високий рівень білка є результатом зневоднення, ви, можливо, зможете вимити зайвий білок (або розбавити концентрацію), запиваючи більше води і переконуючись, що ви отримуєте достатню кількість електроліти. Це допомагає зворотному зневодненню і, знову ж таки, допомагає повернутись до нормального рівня білка.
Якщо високий рівень білка викликаний емоційним стресом, ви, можливо, зможете знизити їх, регулярно займаючись такими методами зменшення стресу, як йога та медитація, і поговоривши з терапевтом, який може допомогти вам працювати над своїми емоціями, щоб ви могли краще впоратися з ними..
Майте на увазі, що деякі умови, що викликають високий рівень білка (і в крові, і в сечі), є серйозними та потенційно небезпечними для життя, якщо не доглядати належним чином та під медичним наглядом.
Не намагайтеся лікувати високий рівень білка в домашніх умовах без попередньої консультації з лікарем. Як тільки ви з'ясуєте основну причину підвищеного білка, ви зможете працювати разом, щоб скласти план лікування.
Ваші потреби в білках
Хоча здорові нирки дійсно ефективні в фільтрації зайвого білка в крові, і високий рівень білка зазвичай не викликається вашим харчуванням безпосередньо, все-таки хороша ідея не переборщувати своє споживання. Багато людей думають, що якщо мова йде про білок, то більше - це краще, але це не обов’язково так. Поки ви отримуєте достатньо, щоб забезпечити своє тіло необхідним, вам не потрібно споживати багато зайвого.
Нинішня рекомендація щодо білка - 0, 8 грама на кілограм маси тіла. Це означає, що якщо вам 150 кілограмів, вам потрібно всього близько 55 грамів на день. Якщо ви надзвичайно активні або намагаєтесь наростити багато м’язів, ваші потреби можуть бути дещо вищими. У звіті з Гарвардського Здоров'я зазначається, що ви можете споживати вдвічі більше рекомендованої кількості білка (і, мабуть, навіть трохи більше), не відчуваючи жодних негативних наслідків.
