Голодування - це тип метаболічної терапії, який використовує суміш дієт, ферментів та харчових добавок, щоб допомогти організму виводити токсини. Голодуючи, ви добровільно утримуєтесь від споживання певної або всієї їжі та рідини. Під час посту травна система вашого організму зазнає декількох змін, тому що вона повинна покладатися на накопичену енергію, щоб забезпечити паливом для потреб вашого організму. Типи змін, які переживає ваше тіло, визначається тривалістю та типом швидкого вживання. Перш ніж робити швидкий пост, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас.
Тривалість постів
Тривалість вашого посту визначатиме, скільки стадій посту ви проходите. Навіть короткий піст, який, за даними Американського товариства раку, становить від одного до п’яти днів, перенесе вас на першу стадію голодування, коли ваш організм використовує накопичений глікоген. Це стосується води, соків і сухих піст, останнє - піст, де не вживається їжа та рідина протягом усього посту. Другий етап, який зосереджений на використанні жирів як джерела енергії, відбувається лише після постів, тривалістю яких три або більше є водні пости, і чотирьох і більше днів для посту з соком.
Перша пара днів
На ранніх стадіях будь-якого посту ваш організм використовує глікоген, доступний з останнього прийому їжі, щоб забезпечити енергію для вашого тіла. За словами Ральфа Кінке, лікаря хіропрактичної медицини, який пише Міжнародне товариство з гігієни природи, організм прогресує через шлунково-кишкову фазу протягом шести годин у суху чи швидку воду. Після цього він переходить на фазу глікогенолізу. Через швидкий сік, оскільки ви все ще вживаєте поживні речовини, вашому організму потрібно довше, щоб перейти до фази глікогенолізу, де зберігається глікоген у вашій печінці використовується для підживлення вашого організму. Глікогеноліз може тривати протягом двох днів на воді швидко, а вище - від трьох до чотирьох днів на соку.
Про Кетоз
За даними Міжнародного товариства з природної гігієни, після того, як запаси глікогену у вашому організмі були використані, організм починає розщеплювати запаси жирів, щоб забезпечити енергію мозку в процесі, який називається кетозом, другою стадією голодування. Кетоз, як правило, починається з третього дня швидкої води, а між четвертим та сьомим днями - швидко. Під час кетозу ваше тіло також починає використовувати менше білків як джерело енергії, і лише 20 грам білка використовується щодня, якщо ваш піст переходить на другий тиждень, зменшуючи 75 грамів на день. Хоча спалювання жиру ідеально підходить для тих, хто хоче швидко схуднути, якщо ви страждаєте ожирінням або зайвою вагою, вам слід бути обережним, щоб ви не використовували в організмі несуттєві білкові ресурси, що може призвести до сильної слабкості після тривалого часу швидко, включаючи можливе пошкодження серцевого м’яза.
Процес детоксикації
Голодування може бути способом спонукати ваш організм до детоксикації, позбавлення від токсинів, які накопичилися внаслідок обмінних процесів, а також впливу хімічних речовин, забруднюючих речовин і ліків. Незважаючи на те, що існує мало наукових доказів, що підтверджують методи детоксикації, включаючи голодування, Американське товариство з раку стверджує, що багато лікарів-практиків стверджують, що це допомагає зменшити вугрі, алергію та головний біль, а також сприяє зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику серцевих захворювань. Доктор Бен Кім, канадський мануальний терапевт та голкотерапевт, заявляє, що голодування може допомогти покращити рівень енергії та якості сну, а також зменшити тривожність і напругу.
Втрата ваги та здоров’я травлення
Окрім детоксикації, втрата ваги є однією з найпоширеніших причин швидко піти. Через зменшене споживання калорій багато людей відчувають швидке схуднення під час посту, втрачаючи від 2 до 3 кілограмів протягом перших кількох днів, а потім приблизно половину фунта на день після початкового поспіху. Середня втрачена вага - 1 фунт на день голодування. Голодування також дає час травній системі відпочити, що потенційно може призвести до зменшення або вилікування розладів травлення, і більш сильній роботі травної системи. Це також може допомогти вам домогтися регулярності дефекації, оскільки ваша система відпочивала і очищається від токсинів.
