Під час літніх Олімпійських ігор 2008 року американська зірка плавання Майкл Фелпс поділився своєю типовою олімпійською дієтою. Хоча дивовижно почути це загальне і усвідомити, скільки їжі він насправді їсть, важливо врахувати, скільки калорій він спалював щодня, а також його вік та спортивні здібності.
Калорії з'їденого
В інтерв'ю NBC Sports Фелпс заявив, що з'їдає приблизно 12 000 калорій на день під час літніх Олімпійських ігор 2008 року. Сюди входили сніданок із трьох смажених яєчних бутербродів, омлету з п’яти яєць, трьох шматочків французького тосту, трьох млинців та крупки. Обід був, як правило, кілограмом макаронів і двома бутербродами. На вечерю він з'їсть цілу велику піцу і півлітра макаронних виробів.
Калорії спалені
Важливо зазначити, скільки калорій спалили Фелпс. За його повідомленою вагою 165, CaloriesPerHour.com підраховує, що він спалює 748 калорій на годину "енергійного" плавання у вільному стилі. Під час літніх Олімпійських ігор 2008 року Фелпс змагався та завоював золото у восьми змаганнях; Для цього він щодня пропливав кілька годин між розминками, кваліфікованими теплами та самими перегонами. І як світовий рекордсмен у багатьох цих змаганнях, його темп був набагато вищий за "енергійний" показник навіть у інших змагальних плавців.
Міркування
Фелпс їв в шість разів більше рекомендованих добових калорій для середньостатистичної дорослої людини. На момент Олімпіади-2008 йому також було 23 роки, і тому він мав вищий обмін речовин, ніж середній дорослий, лише через свій вік, навіть не враховуючи його спортивних занять. Якщо ви спробували з'їсти цю кількість калорій за день, не змагаючись на Олімпіаді, ви, швидше за все, захворієте.
