Ваш лікар може призначити ін'єкції вітаміну В12, якщо у вас низький рівень В12 в крові, стан, відомий як дефіцит вітаміну В12. Дефіцит B12 може спричинити, якщо ви не їсте достатньо певної їжі, зокрема м'яса, птиці та морепродуктів, або якщо у вас немає можливості засвоїти вітамін B12 з їжі. Якщо ваш абсорбція B12 порушена, вам потрібно буде робити ін’єкції частіше, ніж ви будете, якщо ваш дефіцит є наслідком неправильної дієти.
Важливість вітаміну В12
За даними Управління харчових добавок, вітамін В12 життєво важливий для реакції, яка створює нову ДНК у вашому організмі. Ця функція особливо важлива для збереження здорових еритроцитів. При недостатньому вітаміні В12 еритроцити можуть утворюватися неправильно, що призводить до стану, відомого як мегалобластна анемія, при якому ваші еритроцити набрякають і неефективні. Крім своєї ролі в синтезі ДНК, вітамін В12 необхідний для правильної роботи вашої нервової системи. Щоденний рекомендований прийом вітаміну В12 для дорослих становить 2, 4 мкг, і ви можете задовольнити цю потребу за допомогою добавок або вживаючи в їжу різноманітні продукти тваринного походження, включаючи молоко, м'ясо та морепродукти.
Дефіцит вітаміну В12
Дефіцит вітаміну B12 виникає у 1, 5–15 відсотків населення. Згідно зі статтею 2008 року в журналі "Кров", може знадобитися від 2 до 5 років, коли клінічні симптоми дефіциту вітаміну В12 з'являться у людей з порушеннями мальабсорбції, такими як згубна анемія або спру. Якщо ви не їсте м'ясо, як у випадку веганської дієти, це може пройти більше 10 років, перш ніж з’являться ознаки дефіциту. Дефіцит розвивається повільно, оскільки ваш організм здатний зберігати велику кількість вітаміну В12 в печінці та інших тканинах. Симптоми дефіциту вітаміну В12 включають хиткість, нездатність контролювати тілесні дії та неврологічні зміни, включаючи психоз або зміни настрою.
Дозування ін'єкцій вітаміну В12
Зазвичай лікарі вводять ін'єкції вітаміну В12 у дозах 1000 мкг. Ця кількість вітаміну В12 виправляє фізіологічні наслідки дефіциту, а також допомагає нарощувати запаси вітаміну в організмі. З цієї дози 1000 мкг ваш організм зберігає приблизно 150 мкг або приблизно 15 відсотків. Ви зберігаєте більш високий відсоток менших доз, але загальна кількість вітаміну В12, отриманого в менших дозах, все ж менша, ніж зберігається від 1000 мкг ін'єкції.
Частота ін'єкцій вітаміну В12
Завдяки здатності вашого організму зберігати велику кількість вітаміну В12, ін'єкції можуть бути рідкими, коли ваш дефіцит буде усунений. Якщо ви не можете поглинути вітамін B12 з їжі, доктор Ральф Карамель, автор статті про вітамін B12 у 2008 році в журналі "Кров", пропонує початковий цикл ін'єкцій від 8 до 10 прийомів протягом перших двох-трьох місяців, потім ін'єкції один раз через місяць. Якщо у вас низький рівень вітаміну В12, який пов’язаний з неправильним прийомом їжі, вам знадобиться менше ін’єкцій, якщо ви почнете частіше їсти продукти, багаті вітаміном В12. Завжди проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо того, як часто вам слід приймати ін’єкції вітаміну В12.
Безпека ін'єкцій вітаміну В12
За даними Управління дієтичних добавок, передозування вітаміну В12 складна, і жодних відомих несприятливих наслідків для здоров’я не пов’язано з високим прийомом вітаміну В12 як з їжею, так і з добавок. Однак вітамін B12 може взаємодіяти з певними ліками. Зверніться до лікаря або фармацевта про можливі взаємодії цих ін'єкцій з іншими препаратами, які ви приймаєте. Хоча вкрай рідко виникають алергічні реакції на ін'єкції вітаміну В12, і перехід на пероральний препарат вітаміну В12 може допомогти запобігти реакції або зменшити її вираженість.
