Калій - важливий елемент, який допомагає підтримувати рівновагу між клітинами організму та рідиною. Він також відіграє ключову роль у тому, щоб нерви могли реагувати на стимуляцію. Дефіцит калію, також відомий як гіпокаліємія, виникає, коли рівень калію в крові менше 2, 5 міліеквівалентів на літр (мекв / л). В ідеалі рівень калію повинен бути від 3, 6 до 4, 8 мЕкв / л. За даними MayoClinic.com, дуже низький рівень калію вимагає невідкладної медичної допомоги і може бути небезпечним для життя. Гіпокаліємія зазвичай є наслідком блювоти, діареї, розладів надниркових залоз або застосування діуретиків.
Крок 1
Відвідайте лікаря, щоб підтвердити та визначити причину низького рівня калію. Діагноз встановлюється на основі простих аналізів крові для перевірки рівня калію. В організмі нормально підтримується правильний рівень калію, порівнюючи кількість споживаного калію із втраченою кількістю; рівень стає низьким, коли занадто багато втрачається з травного тракту або через надмірне виділення з сечею.
Крок 2
Вживайте продукти, багаті калієм. Рекомендований добовий прийом калію становить 3800 мг для дітей та 4700 мг для дорослих. В одній запеченій картоплі міститься 926 мг калію, в одному банані передбачено 422 мг, на півсклянки родзинок 598 мг, а на 6 унцій соку чорносливу 528 мг. Додатковими джерелами є нежирне м'ясо, арахіс, квасоля ліма, томатний сік, апельсиновий сік, мигдаль та какао.
Крок 3
Прийміть добавку калію, щоб допомогти відновити здоровий рівень калію. За даними Інституту Лінуса Полінга в Орегонському державному університеті, більшість полівітамінних добавок не містять більше 99 мг калію на порцію. Тому лікарі можуть порекомендувати більш потужну добавку калію.
Крок 4
Контролюйте рівень калію та переконайтесь, що ваші нирки працюють належним чином. Якщо ваші нирки функціонують нормально, лікар може призначити збереження калію діуретиків, таких як амілорид, еплеренон або спіронолактон, щоб допомогти вашим ниркам зберегти калій.
Крок 5
Розгляньте прийом внутрішньовенних ін’єкцій калію в крайньому випадку. "Посібник із домашнього посібника з охорони здоров'я" відзначає, що внутрішньовенне лікування може бути необхідним, якщо пероральні добавки виявляться неефективними, рівень калію небезпечно низький і внаслідок цього виникають ненормальні серцеві ритми.
Порада
У книзі "Загальне харчування: єдиний посібник, який вам коли-небудь знадобиться" зазначається, що дієта з низьким вмістом натрію, яка забезпечує достатню кількість фруктів і овочів, забезпечує достатній вміст калію та зменшує ризик розвитку гіпокаліємії.
Увага
Доповнення калію повинен ретельно контролювати ваш лікар.
Калій може подразнювати травний тракт. БАД слід приймати в їжі в кількох малих дозах, а не в одній великій дозі. Деякі добавки калію, такі як просочена воском або мікрокапсульований хлорид калію, набагато рідше дратують травний тракт.
