Wbc падає з фізичними вправами

Вправи зазвичай підвищують вашу імунну систему та кількість лейкоцитів. Низький рівень лейкоцитів у спортсменів зустрічається часто, але це також може свідчити про більш серйозний стан здоров'я.

Вправи зазвичай підвищують вашу імунну систему та кількість лейкоцитів. Кредит: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Нормальна кількість клітин білої крові

Білі клітини крові або лейкоцити складають близько 1 відсотка вашої крові, а також знаходяться у ваших лімфатичних тканинах. Це клітини, які борються з інфекціями та хворобами. Ваш лікар може призначити аналіз крові, щоб перевірити кількість лейкоцитів, якщо ви хворі або в рамках регулярного обстеження або обстеження стану здоров'я. Нормальний діапазон для дорослих - 5000 - 10 000 на кубічний міліметр.

У вашій системі є п’ять типів лейкоцитів:

Базофіли - це клітини, які допомагають контролювати імунну відповідь та повідомляють інші клітини, коли виявлена інфекція.
Нейтрофіли вбивають бактеріальні та грибкові інфекції у вашому організмі.
Лімфоцити створюють антитіла, які працюють проти бактеріальних та вірусних інфекцій.
Моноцити живуть довше, ніж інші лейкоцити і працюють над руйнуванням бактерій у вашій системі.
Еозинофіли атакують інші види інфекцій, такі як паразити та рак. Вони також активні під час алергічної реакції.

Університет Рочестерського медичного центру зазначає, що кількість білих кров'яних тілець може бути поза цим нормальним діапазоном з багатьох причин.

Підвищений рівень лейкоцитів часто є ознакою того, що ваш організм бореться з інфекцією. Це також може бути симптомом певних захворювань, таких як мієлодиспластичний синдром або мієлопроліферативний розлад, обидва вони викликають аномальне вироблення клітин крові.

Низький рівень лейкоцитів також викликає занепокоєння. Це може бути ознакою серйозного захворювання, такого як рак, ВІЛ або СНІД. Лікування раку також знижує кількість клітин крові у вашій системі.

Увага

Якщо ваші результати виявляють аномальний показник лейкоцитів, ваш лікар може призначити додаткові аналізи, щоб знайти джерело інфекції або захворювання. Деякі з цих тестів можуть включати:

CBC, або повний аналіз крові, який вимірює всі компоненти
Диференціальна кількість лейкоцитів, яка вимірює кожен тип лейкоцитів
Нейтрофільний тест, який спеціально шукає низьку кількість нейтрофілів
Бактеріальні та вірусні культури для виявлення конкретних інфекцій у вашій системі
Біопсія для перевірки раку крові
Зображення тестів для подальшого пошуку інфекцій

Підняття ваги та кількість WBC

Вправи, включаючи підйом ваги, як правило, збільшать ваш загальний вміст лейкоцитів. Це одна з причин, чому фізичні навантаження корисні для вашого здоров'я та вашої імунної системи.

У шестирічному дослідженні, проведеному на здорових молодих дорослих та опублікованому в лютого 2013 р. Випуску Всесвітнього журналу експериментальної медицини , дослідники виявили, що типи лейкоцитів постійно збільшуються після п’яти хвилин напружених фізичних вправ. Одна група займалася бігом або лижами протягом однієї години, а потім відпочивала три години. У цій групі спостерігалося збільшення нейтрофілів та еозинофілів, а також незначне збільшення лімфоцитів.

Зміна кількості лейкоцитів у цьому дослідженні була однаковою у всіх групах, незалежно від того, чи люди бігали на велосипеді, чи бігали, що свідчить про те, що тип вправ, які ви робите, може не мати значення. Фізичні навантаження у всіх його формах можуть підвищити вашу імунну систему. Схоже, рівень придатності випробовуваних також не впливав на результати.

Коли вправа знижує кількість WBC

У той час як більшість видів фізичних вправ підвищують кількість білих кров'яних тілець, в деяких випадках може спостерігатися низький рівень лейкоцитів у спортсменів, особливо спортсменів на витривалість. Цей стан зазвичай викликає занепокоєння, але у спортсмена на витривалість пригнічена імунна система може бути побічним ефектом інтенсивних і тривалих фізичних вправ, а не основним станом здоров’я.

У 10-річному дослідженні, опублікованому в онлайн-публікації Європейського журналу прикладної психології в липні 2010 року , дослідники оцінили вплив, який мали різні види спорту на кількість лейкоцитів у спортсмена. Нейтрофінія, або низька кількість нейтрофілів, найчастіше спостерігається у спортсменів на витривалість, зокрема 17 відсотків спортсменів, які беруть участь у велоспорту, і 16 відсотків тих, хто бере участь у триатлонах.

Дослідження підтверджує, що спортсмени на витривалість мають нижчий рівень нейтрофілів та загальний рівень лейкоцитів, ніж у інших спортсменів. Це може спричинити проблеми зі здоров’ям, оскільки зниження рівня нейтрофілів може значно збільшити ваші шанси заразитися бактеріальною інфекцією. Дослідження виключало осіб, які не були здоровими, тому ефект, який має зменшений вміст клітин, є неясним.

Необхідні подальші дослідження для визначення причин того, що у деяких спортсменів зменшується кількість нейтрофілів та загальний вміст лейкоцитів. Теорії, запропоновані дослідниками, включають:

Швидша загибель клітин
Зниження вироблення нейтрофілів у кістковому мозку
Клітини мігрують з кровотоку і в тканини зі швидкістю
Збільшення об’єму плазми спостерігається у спортсменів на витривалість

В цілому ці результати свідчать про те, що низький вміст лейкоцитів у спортсменів може бути нормальною адаптаційною реакцією на інтенсивні заняття.

У недавньому дослідженні, опублікованому в серпневому виданні Frontiers in Physiology за серпень 2017 року , дослідники виявили подібні результати в дослідженні невеликої групи елітних спортсменів протягом змагального сезону. До кінця сезону дослідження помітили значне зниження рівня лейкоцитів, нейтрофілів та моноцитів, а також зменшення середнього обсягу тромбоцитів.

Увага

У багатьох випадках люди з лейкопенією або низьким рівнем лейкоцитів не відчувають жодних симптомів, зазначає Temple Health. Однак такий стан вас ризикує отримати серйозну інфекцію. Зверніться до лікаря, якщо у вас гарячка, озноб і пітливість, і вживайте заходів обережності, щоб уникнути зараження.

Інші потенційні причини

Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами протягом тривалого часу на інтенсивному рівні, низький рівень лейкоцитів може бути ознакою більш серйозного основного стану. Розлади та захворювання, які впливають на вироблення клітин крові в кістковому мозку, є однією з можливих причин.

Наприклад, якщо у людини є апластична анемія, клітини кісткового мозку, які використовуються для виготовлення клітин крові, пошкоджені, через що клітини крові виробляються з меншою швидкістю, зазначає Національний інститут діабету та травних та ниркових захворювань.

Мієлодиспластичні синдроми також можуть знижувати кількість лейкоцитів. Хоча вироблення клітин крові продовжується нормальною швидкістю при цьому стані, клітини пошкоджуються і ненормально і часто гинуть, перш ніж потрапляти в кров. Ті, хто дійде до крові, не в змозі ефективно боротися з інфекціями.

Ці умови можуть бути спричинені хіміотерапією, високим рівнем іонізуючого випромінювання від рентгенівських променів або радіаційної установки, токсичних хімічних речовин, включаючи бензол та певних вірусних інфекцій. Симптоми можуть включати втому, часті інфекції, блідість шкіри, червоні плями на шкірі, надмірні кровотечі та синці.

Варіанти лікування включають трансплантацію крові та кісткового мозку, переливання крові та ліки. Першим варіантом лікування мієлодиспластичного синдрому часто є підтримуюча допомога для управління симптомами захворювання.

Деякі вірусні інфекції, включаючи ВІЛ та СНІД, також можуть знижувати кількість білих кров'яних тілець в організмі. ВІЛ або вірус імунодефіциту людини атакує імунну систему, внаслідок чого кількість лейкоцитів у крові низька. Люди зі слабкою імунною системою мають більше шансів заразитися інфекціями і можуть важко боротися із збудниками хвороб.

Хвороба передається через тілесні рідини, включаючи вагінальну рідину, сперму та грудне молоко. Поки немає лікування, антиретровірусна терапія може уповільнити прогресування захворювання.

СНІД або синдром набутого імунодефіциту - це пізня стадія ВІЛ-інфекції, коли імунна система надзвичайно пошкоджена, а кількість лейкоцитів, зокрема клітин CD4, тип лімфоцитів надзвичайно низький. На цій стадії люди, особливо ймовірно, отримують умовно-патогенну інфекцію.

Деякі ракові захворювання, такі як лімфома та лейкемія, також можуть впливати на кістковий мозок та вироблення клітин крові, викликаючи низький рівень лейкоцитів. Лікування раку, включаючи променеву терапію та хіміотерапію, також може призвести до зниження рівня білих кров'яних тілець.

Деякі ліки також можуть знизити кількість лейкоцитів. Імунодепресанти, блокатори гістаміну-2, протисудомні засоби, антитиреоїдні препарати та клозапін - лише деякі з них.

Запобіжні заходи для уникнення зараження

Низький рівень лейкоцитів впливає на здатність вашого організму розпізнавати інфекції та реагувати на них та збільшує ймовірність того, що ви можете серйозно захворіти. Медичний центр Wexner рекомендує дотримуватися заходів щодо збереження здоров’я, дотримуючись плану лікування, який надає ваш лікар.

Часто мийте руки, використовуючи антибактеріальне мило і висушіть їх одноразовим паперовим рушником. Якщо ви використовуєте тканинне рушник, міняйте його принаймні один раз на день на чисте. Щодня душі та підтримуйте нігті підстриженими та чистими. Чистіть зуби м’якою щіткою. Голіть, використовуючи електричну бритву, щоб уникнути гнид і порізів. Нанесіть лосьйон, щоб захистити шкіру від висихання і розтріскування.

Хоча деякі вправи можуть допомогти збільшити кількість білих кров'яних тілець, подумайте, як займатися вдома, щоб уникнути впливу потенційних інфекцій у тренажерному залі. Будьте обережні, якщо ви берете участь у заходах, де вас можуть скоротити. Наприклад, якщо ви садите, не забудьте надіти рукавички.

Якщо кількість білих кров'яних тілець вкрай низька, ваш лікар може порекомендувати носити маску для обличчя N-95 під час роботи на публіці або в запиленому або брудному приміщенні. Можливо, вам також знадобиться двічі на день приймати температуру для спостереження за інфекцією чи лихоманкою.