Сорти соди мають освіжаюче газоване відчуття і сорти, починаючи від світлих, цитрусових напоїв до міцних темних колос. На жаль, сполуки, що сприяють такому газованому почуттю, і ці ароматизатори можуть негативно впливати на ваші нирки. Але ви можете уникнути цих негативних наслідків і продовжувати насолоджуватися улюбленим напоєм, обмежившись однією содою на день.
Хвороба кола та нирок
Ваші нирки в основному відповідають за виведення відходів і зайвої води з вашого організму. Хронічна хвороба нирок передбачає поступове зниження здатності ваших нирок правильно виконувати ці функції. У дослідженні, опублікованому в журналі "Епідеміологія" у 2007 році, можна стверджувати, що прийом двох або більше регулярних або дієтичних кольорів на день може збільшити ризик хронічного захворювання нирок. Незважаючи на попередній характер цих висновків та необхідність проведення додаткових досліджень, вам слід намагатися вживати не більше однієї кола на день, щоб уникнути потенційного збільшення ризику хронічної хвороби нирок.
Дисфункція соди та нирок
За даними того ж дослідження в "Епідеміології", колас містить фосфорну кислоту, що сприяє більшому утворенню каменю в нирках. Хоча не всі соди містять фосфорну кислоту, майже всі звичайні соди можуть сприяти більшому утворенню каменю та загальній дисфункції нирок. Згідно з оглядом дослідження в 2009 році в "Журналі Американського товариства нефрології", це пов'язано з найвидатнішим підсолоджувачем у звичайних содах: фруктозою. Будь то самостійно, у вигляді глюкозо-фруктози, або як високофруктозний кукурудзяний сироп, цей цукор може збільшити утворення каменів у нирках та пошкодити клітини нирок.
Дієта соди та порушення функції нирок
Дієтні соди не містять фруктози або інших природних цукрів. Як результат, ви можете подумати, що ви можете уникнути негативного впливу на ваші нирки до тих пір, поки не будете регулярно вживати газовану воду та колоси. У дослідницькій статті 2011 року в "Клінічному журналі Американського товариства нефрології" вказується, що навіть харчові соди негативно впливають на ваші нирки. Ці дослідники виявили, що з часом жінки, які п'ють дві або більше дієтичних газованих напоїв на день, відчувають значне зниження здатності своїх нирок фільтрувати відходи з крові. Хоча причина цього незрозуміла, вам слід бути таким же обережним у споживанні дієтичних газованих напоїв, як і звичайні.
Дієта цитрусові соди та профілактика каменю
Єдиними винятками із загального правила негативного впливу соди на роботу нирок здаються дієтичні цитрусові газовані напої та дієтичний імбир алес. Замість нирковою фосфорної кислоти у колах ці напої містять лимонну кислоту. Згідно з дослідженням, опублікованим у "Журналі урології" за 2010 рік, ця сполука зв’язується з кальцієм у ваших нирках, допомагаючи видалити її та запобігти утворенню каменів у нирках. Хоча ці перспективні перспективи, ці потенційні переваги дієтичних цитрусових газованих та дієтичних імбирних алесів у людей не перевірялися. Замість того, щоб ризикувати содою, більш здоровим способом збільшити споживання лимонної кислоти є додавання в свій раціон більше цитрусових фруктів, таких як апельсини, лайми та грейпфрути.
