Загальний тренажерний зал - серйозна інвестиція у фітнес. Залежно від моделі, на момент публікації вона може коштувати від 1, 295 до 4, 895 доларів. Продукція Total Gym продається в клініках фізичної терапії, тренажерних залах, лікарнях, спортивних залах та багатьох інших великих корпораціях. Однак це не обов'язково найкраща інвестиція для пристосування.
Тренування DVD
Членство в спортзалі
Членство у спортзалі може коштувати від 10 до 200 доларів на місяць, що складає від 120 до 2400 доларів на рік. У тренажерному залі можна використовувати найрізноманітніший тренажер, а можливо навіть басейн, групові заняття та доступ до персональних тренерів. З цієї причини ви отримуєте більше за свій долар і ще раз економите місце у своєму будинку.
Інші домашні спортзали
Хоча багато домашніх тренажерних залів за ціною порівнянні із загальним тренажерним залом, інше обладнання для тренувань коштує значно дешевше. Наприклад, на момент публікації Weider Fitness продає домашні спортзали вартістю від 300 до 600 доларів. Якщо ви хочете потренуватися у своєму будинку, це набагато вигідніший варіант.
Вправи на вагу тіла
Найменш дорогий варіант - створити власну рутину фізичних вправ на вагу, для яких потрібно трохи більше, ніж килимок. Ці вправи вимагають майже ніякого обладнання та є ефективними для нарощування сили та набору м’язів. Ви можете виконувати віджимання, сухарики, присідання, підйоми на підборах, гімнастику, йогу та пілатес у своїй вітальні. Додайте просте обладнання, таке як штанга для підтягування та кілька гантелей для базових тренувань із вагою. У поєднанні зі здоровою кардіо-рутиною, що включає щотижневий мінімум 150 хвилин аеробних вправ, рекомендованих Центрами контролю та профілактики захворювань, та здорове харчування, цей метод може ефективно підтримувати вас у формі.
