Ви пам’ятаєте, що ви дізналися про хлорофіл у школі? Саме пігмент надає рослинам та водоростям прекрасний зелений колір. Те, що ви можете не знати, - це те, що хлорофіл приносить користь вашому здоров’ю та самопочуттю. Цю сполуку можна отримати з їжі або добавок, і вона виявляє лікувальні властивості.
Порада
Хлорофіл виявляє сильну антиоксидантну дію і може захистити від ураження вільними радикалами. Невелика кількість досліджень свідчить, що це також може допомогти у зниженні ваги, покращуючи контроль апетиту та зменшуючи тягу.
Хлорофіл проти Хлорофіліну
Рідкий хлорофіл став одним з найпопулярніших добавок серед споживачів, які знають здоров'я. Прихильники кажуть, що він очищує організм, нейтралізує вільні радикали та сприяє травленню. На жаль, більшості цих заяв не вистачає наукових доказів.
Як вказує Medical News Today, більшість харчових добавок містять хлорофілін , а не хлорофіл. Однак ці сполуки споріднені і мають схожі властивості. Кілька досліджень, проведених протягом багатьох років, свідчать, що хлорофілін може уповільнити старіння, зменшити прориви прищів і боротися з окислювальним стресом.
Порада
Хлорофілін часто рекламується як хлорофіл у дієтичних добавках. Ці сполуки споріднені і мають схожі властивості.
Ця природна сполука отримується з хлорофілу. До його хімічних назв відносяться хлорофіллін міді натрію, хлорид натрію-міді хлор е6 , натрієва сіль натрію міді хлорофілін та інші. Ви можете знайти ці умови, перелічені на етикетках доповнень. Як рідкий хлорофіл, так і хлорофілін використовуються як ліки протягом десятиліть.
Чи підтримує хлорофіл втрату ваги?
Від дієтологів та дієтологів до знаменитостей всі говорять про добавки до зелені та функціональні напої. Ці продукти, як правило, містять хлорофіл або хлорофілін, а також хлорелу, спіруліну, ячмінну траву та інші природні сполуки, що добуваються з рослин. За словами Райана Ендрюса, MS, RD, добавки до зелені можуть збільшити вашу енергію, зберегти кістки здоровими та підвищити рівень антиоксидантів. Вони також врівноважують рН організму і знижують кислотність.
Рідкий хлорофіл - популярний вибір для тих, хто намагається схуднути. Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі Appetite, підтверджує, що воно може допомогти при схудненні. Дієти, які приймали добавки з мембранами, що містять хлорофіл, втратили приблизно на 3 кілограми більше, ніж у групі плацебо. Вони також повідомили про меншу тягу до цукру та більше зниження рівня загального та холестерину ЛПНЩ порівняно з тими, хто не вживав добавки.
Дослідники припускають, що хлорофіл може полегшити втрату ваги, зменшивши позиви вживати цукристі та жирні продукти. Ця речовина також може підвищити рівень глюкагоноподібного пептиду 1 (GLP-1) після їжі, що ще більше покращує контроль апетиту та реакцію на інсулін. GLP-1 регулює апетит і затримує випорожнення шлунка, балансуючи гормони, що впливають на ситість і голод. Згідно з оглядом 2018 року, опублікованим у журналі Brain Injury, він також може захистити від хвороби Паркінсона, Альцгеймера та інших нейродегенеративних порушень.
Захистіть свою печінку природним шляхом
На додаток до нейропротекторного та пригнічуючого апетиту ефекту, хлорофіл сприяє здоров’ю печінки та врівноважує флору кишечника. Недавнє дослідження, опубліковане в 2018 році в області Frontiers in Physiology, виявило, що хлорофілін може допомогти полегшити симптоми фіброзу печінки за рахунок зменшення шкідливих бактерій кишечника. Як згадувалося раніше, ця рослинна сполука походить із хлорофілу та має схожі властивості.
Дослідження також вказує на те, що хлорофілін може зменшити запалення печінки та захистити тонкий кишечник у мишей з фіброзом печінки. Його сприятливий вплив на мікробіоти кишечника обіцяє майбутні дослідження.
Увага
Незалежно від того, приймаєте ви хлорофіл для схуднення або в медичних цілях, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Як і більшість природних засобів, ця добавка має потенційні побічні ефекти і може взаємодіяти з певними препаратами.
Боротьба з окислювальним стресом
Функціональні напої багаті вітамінами та антиоксидантами. В огляді за 2016 рік, представленому в журналі Food Science and Technology, було проаналізовано кілька напоїв на траву на предмет вмісту їх хлорофілу та антиоксидантів. Здається, сік ячмінної трави є більш високим у хлорофілі та галовій кислоті, ніж пшеничні та рисові напої. Дослідники також відзначили, що хлорофіл має схожу структуру з гемоглобіном і може допомогти захистити від раку.
Ще одне дослідження, яке було опубліковане в науках про харчові продукти та харчування у 2013 році, підкреслює антиоксидантну силу цієї рослини. Вчені припускають, що хлорофіл може попередити пошкодження ДНК та перекисне окислення ліпідів, зменшити ризик раку та покращити загальний стан здоров'я. Ці потенційні переваги - завдяки його здатності очищати вільні радикали.
Куріння, забруднення, перероблена їжа та побутова хімія прискорюють вироблення вільних радикалів в організмі, повідомляє Medical News Today. Ці шкідливі сполуки пов'язані з більшим ризиком раку, запальних розладів, нейродегенеративних захворювань та передчасного старіння. Вони також впливають на ваш зір і сприяють виникненню катаракти. Пиття рідкого хлорофілу та інших функціональних напоїв може допомогти зменшити окислювальний стрес і компенсувати пошкодження вільних радикалів.
Усунути хронічні захворювання
Сік пшеничної трави - один з найпопулярніших на ринку функціональних напоїв - і з поважних причин. Багатий хлорофілом, амінокислотами та мікроелементами, це може допомогти захистити від хронічних захворювань та додати років у ваше життя. Відповідно до пілотного дослідження 2014 року, опублікованого в Міжнародному журналі хімічних досліджень, цей напій може запобігти анемію завдяки високому вмісту хлорофілу. Пацієнтам з бета-таласемією, розладом, який впливає на синтез гемоглобіну, потрібно менше переливання крові та повідомлялося про загальне самопочуття та полегшення болю після вживання соку пшеничного трави щодня.
Дослідники також встановили, що хлорофіл прискорює відновлення тканин та загоєння ран. Крім того, він може збільшити термін служби завдяки своїм протираковим, антиоксидантним та детоксикаційним властивостям. Це ж дослідження окреслює його здатність боротися із запаленням та гальмувати ріст бактерій.
Як зазначає WebMD, ця рослинна сполука, можливо, ефективна для лікування панкреатиту. Ін'єкції хлорофілу можуть покращити симптоми, пов’язані з цим станом.
Чи безпечний рідкий хлорофіл?
Хлорофільні добавки безпечні для більшості людей. У деяких випадках це може викликати підвищену чутливість до сонця, висипання, біль у шлунку та травний дистрес. Хоча його побічні ефекти легкі.
Використовуйте ці продукти з обережністю, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Вплив хлорофілу під час вагітності невідомий. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, що містять цей інгредієнт.
Увага
Хлорофіл може бути не безпечним під час вагітності та годування груддю. Використовуйте його обережно, якщо ви очікуєте на дитину.
Зелені овочі, такі як капуста, шпинат, петрушка, цибуля-порей і рукола, природно містять хлорофіл. Ця рослинна сполука міститься також у синьо-зелених водоростях та паростках. Якщо ви з якоїсь причини не можете або не хочете приймати рідкий хлорофіл, поповніть овочі. Це безпечний, природний спосіб збільшити споживання антиоксидантів і отримати більше поживних речовин у своєму раціоні; плюс, овочі завантажені вітамінами, мінералами, клітковиною та іншими мікроелементами, які підтримують оптимальне здоров'я.
