Кальцій та омега-3 жирні кислоти з риб’ячого жиру мають унікальну та різну роль у вашому організмі, але вони разом багато в чому покращують ваше здоров'я. Риб’ячий жир містить ейкозапентаєнову кислоту, або EPA, і докозагексаенову кислоту, або DHA, здорові жири, які покращують серцево-судинний стан здоров'я, знижують артеріальний тиск і зменшують запалення. Кальцій - макромінерал, який створює і підтримує міцні кістки, звужує і розслаблює судини, а також допомагає ферментам у хімічних реакціях у всьому організмі.
Поглинання кальцію
Всмоктування кальцію з продуктів є важливим для здоров'я кісток. Омега-3 жирні кислоти з риб’ячого жиру посилюють засвоєння кальцію. Дослідники з Університету Массі в Новій Зеландії встановили, що риб’ячий жир збільшує всмоктування кальцію, вміст кальцію в кістках та мінеральну щільність кісток, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2005 року в "Простагландини, лейкотрієни та ефірні жирні кислоти". Вчені встановили, що ДГК збільшує кальцій в кістці ефективніше, ніж ЕПК.
Камені в нирках
Камені в нирках є дуже болючим станом і поширеними порушеннями роботи сечовивідних шляхів, через що щорічно близько 3, 5 мільйонів пацієнтів відвідують медичних працівників та відділення невідкладної допомоги. Ниркові камені складаються з кристалів кальцію. Збільшення харчового споживання риб’ячого жиру, зокрема ЕПК, знижує сечовий кальцій та знижує ризик утворення кальцієвих каменів у людей з високим вмістом кальцію в їх сечі. Такий висновок вчених з медичної школи університету міста Нагоя в Японії, дослідження яких було опубліковано в "Європейській урології" в травні 2001 року. Автори дійшли висновку, що ЕПК може сприятливо впливати на склад сечі.
Колоректальний рак
Колоректальний рак - другий провідний рак, діагностований серед чоловіків і жінок у США, щорічно діагностується 150 000 нових випадків. Прийом риб’ячого жиру та кальцієвих добавок разом допомагає зменшити ризик розвитку колоректального раку. Вчені з медичної школи Gulhane в Туреччині встановили, що дієтичні добавки омега-3 жирних кислот і кальцію можуть бути корисними для запобігання утворення пухлин колоректальної залози, згідно з дослідженнями, опублікованими в "Хворобах травлення та наук" у серпні 2008 року. Результати показують, що захворюваність колоректальних пухлин значно нижче серед щурів, які годували комбінацією омега-3 жирних кислот і кальцію, порівняно з щурами, які не харчувалися жодним із цих поживних речовин.
Взаємодії
Узявши їх разом, деякі поживні речовини та речовини взаємодіють та викликають побічні ефекти або заважають ефективності один одного. Не відомо жодних несприятливих взаємодій між риб'ячим жиром та добавками кальцію, про які не повідомлялося. Тим не менш, все ще можуть бути несприятливі взаємодії, які ще не спостерігалися і не були опубліковані. Завжди проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо користі та безпеки прийому риб’ячого жиру та кальцію самостійно або разом.
