Редвуд - фірмова назва добавки, що підвищує оксид азоту, виробленої Truth Nutraceuticals, яка обіцяє поліпшення кровообігу, зниження артеріального тиску та лікування варикозного розширення вен.
Доповнення до червоного дерева включають власну суміш з чотирьох природних інгредієнтів, які сприяють виробленню в організмі оксиду азоту. Хоча існує деяка наукова підтримка щодо переваг цих інгредієнтів, дослідження щодо загальної ефективності добавки оксиду азоту неоднозначні. Читайте далі, щоб визначити, чи варто розглянути можливість додавання цієї добавки до вашого харчового плану.
Що таке оксид азоту?
Оксид азоту - це газ, який збільшує приплив крові, і він природним чином виникає у вашому організмі. Добавки, що містять оксид азоту, мають на меті збільшити виробництво газу у вашому організмі. Ідея полягає в тому, що отриманий збільшений приплив крові допоможе підвищити ваші спортивні показники.
Оксид азоту є вазодилататором, пояснює Колетт Реймонд, зареєстрований дієтолог, що базується в штаті Колорадо-Спрингз, штат Колорадо. "Це розслаблює м'язи внутрішніх стінок наших судин, що дозволяє посилити циркуляцію", - каже вона. Це допомагає крові, поживних речовин та кисню ефективніше подорожувати до органів та м’язів.
Природжують природний оксид азоту
"Вживання дієти, збагаченої листяною зеленню та свіжими фруктами, особливо кавуном, буряком та буряковим соком, може полегшити вашому організму оксид азоту", - говорить Реймонд. "Регулярні заняття спортом і проведення часу на свіжому повітрі також можуть збільшити виробництво оксиду азоту".
: Чому буряк корисний для вас?
Однак у віці "ваш організм може не так добре перетворювати дієтичні нітрати в оксид азоту", - зазначає вона, коли деякі люди можуть звернутися до добавок.
Тим не менш, дієтичні втручання, особливо із застосуванням таких продуктів, багатих нітратами, як листяна зелень та буряковий сік - можуть позитивно впливати на спортивні показники. Насправді, документ у серпні 2018 року в щорічному огляді харчування пов'язував споживання цих продуктів з покращенням спринтерських показників, м'язової сили та м’язової ефективності.
Що таке добавки оксиду азоту?
Добавки оксиду азоту не містять оксиду азоту; натомість вони виготовлені з інгредієнтів, які, як вважають, збільшують вироблення оксиду азоту вашого організму, таких як амінокислоти аргінін та цитруллін, говорить Реймонд.
: Попередження про доповнення оксиду азоту
Добавки до червоного дерева не містять амінокислот. Ці таблетки складаються з унікального набору інгредієнтів, призначених для стимулювання виробництва оксиду азоту: вітамін С, екстракт цибулини часнику, екстракт кори сосни та екстракт плодів кінського каштана.
Увага
Галузь доповнення відома відсутністю регулювання. На відміну від лікарських препаратів, що відпускаються за рецептом, або лікарських засобів, що продаються без рецепта, рослинні добавки не повинні проходити випробування або затверджувати Управління з контролю за продуктами і ліками США, перш ніж потрапляти на ринок. Якщо ви вирішили приймати добавки з червоного дерева або будь-який інший підсилювач оксиду азоту, дотримуйтесь рекомендованої дози та обов'язково уважно стежте за наявністю побічних ефектів.
Спортивні показники
Добавки оксиду азоту, включаючи Редвуд, нібито допомагають покращити кровообіг, приводячи до кращого насосу м’язів, поліпшення витривалості та швидшого одужання від тренувань. Однак, дослідження цих переваг неоднозначні, як повідомляється в огляді в лютому 2012 року, опублікованому в Sports Medicine . Багато досліджень припускають, що виробництво оксиду азоту підвищує доставку кисню та поживних речовин до активних м'язів, а інші не виявляють позитивного ефекту.
Однак екстракт кори сосни, інгредієнт добавок до червоного дерева, схоже, покращує спортивну витривалість. Згідно з дослідженням, опублікованим у грудні 2013 року в «Журналі спортивної медицини та фізичної підготовленості», спортсмени, які тренувались для тесту на фізичну підготовленість або триатлон, здавались краще, коли приймали регулярні дози (100 або 150 міліграмів на день) екстракту кори сосни в вісім тижнів, що ведуть до тесту чи змагань.
Кров'яний тиск
Поліпшення кровотоку та розширення кровоносних судин, що утворюються оксидом азоту, можуть сприяти зниженню рівня артеріального тиску. У дослідженні, опублікованому у випуску « Журналу серцево-судинної фармакології та терапевтики» за січень 2015 року, встановлено, що прийом пероральних препаратів оксидом азоту, як виявляється, знижує артеріальний тиск у пацієнтів з прегіпертензією і може принести користь для довгострокового захисту серцево-судинної системи.
Також є дані про те, що екстракт цибулини часнику, який є одним із інгредієнтів червоного дерева, може впливати на артеріальний тиск та пов’язані з цим порушення. Дослідження, опубліковані в Molecules у червні 2016 року, підтверджують, що екстракт демонструє обіцянку як ефективне природне лікування гіпертонії, гіперхолестеринемії та навіть діабету 2 типу.
: Що нормально для артеріального тиску?
Здоров'я серця
Препарати червоного дерева стверджують, що запобігають серцево-судинним захворюванням, підвищуючи оксид азоту. Дійсно, вітамін С, який є складовою добавок, може допомогти здоров’ю серця. Дефіцит вітаміну С пов'язаний з більш високим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань, повідомляється у публікації за серпневий випуск Міжнародного журналу молекулярних наук у серпні 2016 року.
У дослідженні зазначається, що додавання вітаміну С може покращити функцію ендотелію, що стосується внутрішньої оболонки серця та судин. Однак незрозуміло, що доповнення вітаміну С насправді зменшує смертність від серцево-судинних захворювань або ризик розвитку серцевих захворювань.
Варикозна вена
Добавки з червоного дерева також стверджують, що зменшують запалення та набряки, пов’язані з варикозом, покращуючи кровообіг та зміцнюючи вени та судини.
Дослідження, опубліковані в Molecules у червні 2016 року, перераховують кінський каштан, інгредієнт добавок до червоного дерева, як природний розчин при венозній недостатності та варикозному розширенні вен. Прийом кінського каштана навіть на короткий час може бути настільки ж ефективним, як носіння компресійних панчіх для пом’якшення болю та набряку варикозного розширення вен, зазначає Національний центр додаткового та інтегрального здоров’я.
Екстракт кори сосни в добавках до червоного дерева також виявився ефективним у зниженні венозної недостатності, повідомляє Medline Plus, веб-сайт, який веде Національний інститут здоров'я та створений Національною бібліотекою медицини. Пероральне доповнення сумішшю, здається, зменшує біль у ногах, а також затримку рідини.
: Відмінність випинання вен на руках через старіння або вправи
Виступ чоловіків
Дослідження показують, що виробництво оксиду азоту відіграє роль у еректильній роботі чоловіків. Ідея полягає в тому, що покращена судинна здатність може вирішити еректильну дисфункцію (ЕД) і зробити ерекцію сильнішою і важчею.
Компанія, що стоїть за Редвудом, заявляє, що дозвіл ЕД є однією з позитивних переваг додатку. Дійсно, інгредієнт пікногенол, або екстракт кори сосни, було показано в дослідженнях, щоб він міг покращити продуктивність чоловіків.
Наприклад, дослідження, опубліковане в листопадовому випуску « Дослідження омолодження» за листопад 2018 року, повідомляє, що з'єднання, поєднане з амінокислотою l-аргінін, відновлює еректильну функцію у чоловіків з еректильною дисфункцією.
Пізнання
Добавки червоного дерева також стверджують, що покращують роботу мозку, що є можливою перевагою екстракту кори сосни. Це ж дослідження, опубліковане в дослідженні омолодження, показало, що сполука позитивно впливає на когнітивні функції у літніх людей, і особливо на просторову пам’ять.
Безпека та потенційні побічні ефекти
Реймонд зазначає, що слід бути обережними при використанні добавок, таких як Редвуд. Оскільки оксид азоту є судинорозширювальним, тим, хто страждає від низького артеріального тиску або порушень кровотечі, слід бути особливо обережними. І незалежно від стану вашого здоров’я, завжди корисно поговорити з лікарем або медичним працівником, перш ніж додавати будь-які добавки до свого раціону.
Також слід пам’ятати про кілька інгредієнтів Redwood:
Екстракт кори сосни: Ця сполука вважається безпечною, повідомляє Medline Plus, коли її приймають у дозах від 50 до 450 міліграм щодня протягом року. Добавки червоного дерева містять по 100 міліграмів у кожній добовій дозі.
Кінський каштан: Цей інгредієнт також вважається загалом безпечним для споживання, повідомляє Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. Але майте на увазі, що і екстракт кори сосни, і кінський каштан можуть спричинити проблеми зі шлунком, головні болі та інші такі незначні побічні ефекти.
Вітамін С: Допустима верхня межа вітаміну С становить 2000 міліграмів на день, але це набагато вище рекомендованої добової кількості від 65 до 90 міліграм на день. Добавки з червоного дерева містять 1000 міліграмів на дозу. Клініка Майо вказує, що мегадози вітаміну С можуть викликати розлад шлунку, головний біль та безсоння.
Екстракт цибулини часнику: Ця речовина, як правило, вважається безпечною, але може посилити розрідження крові, що може бути проблемою для людей з порушеннями кровотечі. Це також може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту.
