Низький показник крові, також відомий як анемія, є меншим, ніж зазвичай, кількість еритроцитів у вашому організмі. Анемія особливо часто зустрічається серед літніх людей. Національна рада з питань анемії заявляє, що близько 10 відсотків дорослих старше 65 років мають такий стан, а понад 50 відсотків людей, які перебувають у будинках престарілих, мають низький рівень крові. Поцікавтеся у лікаря про достоїнства та недоліки дієти та харчування при лікуванні цієї проблеми зі здоров’ям.
Інформація про анемію
Більше 30 відсотків населення планети анемічно, повідомляє Всесвітня організація охорони здоров'я. У більшості випадків дефіцит заліза є причиною зменшення кількості еритроцитів. Інші можливі причини низького рівня еритроцитів включають генетику, використання певних лікарських препаратів, вагітність та певні хронічні стани здоров'я, включаючи ниркову недостатність, рак та виразковий коліт. Якщо ви страждаєте на анемію, ви можете відчути втому та задишку. Також можуть виникнути головні болі, запаморочення, біль у грудях та труднощі з концентрацією уваги.
Корисні продукти харчування
У багатьох випадках, зазначає лікар "Алан Р. Габі", автор "Природної аптеки", важкий дефіцит білка є головною причиною анемії, особливо серед людей, що живуть у країнах, що розвиваються. Продукти з високим вмістом білка, такі як оселедець, лосось та сардини, можуть бути корисними. Інші корисні продукти для лікування вашої анемії можуть включати бамку, петрушку, спаржу, брокколі, яєчні жовтки, банани, яблука, абрикоси, збагачені крупи та темні листові зелені овочі. Продукти з високим вмістом вітаміну С - апельсини, полуниця, болгарський перець - також можуть бути корисними.
Рекомендована їжа
Апельсини можуть бути однією з найкорисніших продуктів для лікування вашої анемії. За словами дієтолога та біолога Джорджа Мательяна, автора "Здорової їжі у світі", апельсини містять значну кількість вітаміну С, харчових волокон, фолатів, вітамінів А і В1, калію та кальцію. Вітамін С, зазначає Національний інститут легенів і крові серця, допомагає вашому організму засвоювати залізо, що може бути особливо корисним у лікуванні анемії з дефіцитом заліза. Апельсини історично використовувались для лікування анемії, зміцнення здоров'я серця та зменшення запалення у вашому тілі.
Міркування
Оскільки існує чимало можливих причин низького рівня еритроцитів, важливо відвідати лікаря первинної медичної допомоги для ретельного обстеження, якщо ви розвинете характерні ознаки та симптоми цього стану. Кваліфікований лікар може проконсультувати вас щодо ризиків, переваг та обмежень природних методів лікування та інформувати вас про інші, більш звичайні методи лікування, які допоможуть вирішити вашу анемію. Деякі продукти, які традиційно використовуються при лікуванні цього стану, можуть потребувати більшого обсягу наукових досліджень, щоб вивчити їх справжні наслідки для здоров'я.
