Коли ви вагітні, ваш лікар або акушерка можуть запропонувати вам щодня отримувати багато здорового білка. Намагайтеся отримувати близько 70 г білка у своєму раціоні протягом більшості днів під час вагітності, щоб підтримати зростаючу дитину. Особливо важливо досягти цієї цілі білка під час другого та третього триместру, коли ваша дитина проводить більшу частину свого росту. Можливо, спокусити велику частину цього білка у вашу систему за допомогою енергетичних батончиків. Незважаючи на те, що енергетичні бари не обов'язково є нездоровими під час вагітності, покладатися на них на свій білок може бути згубно.
Переваги
Зверху, вживання білкової смужки забезпечує багато поживних речовин, необхідних вашому організму під час вагітності. Крім білка, енергетичні батончики часто збагачуються необхідними вітамінами та мінералами, такими як фолієва кислота, кальцій та цинк, які можуть допомогти вашій зростаючій дитині. Багато білкових енергетичних батончиків також містять клітковину, яка може допомогти запобігти запор, поширений побічний ефект вагітності. Отримання достатньої кількості білка у своєму раціоні може допомогти підвищити рівень енергії та позбавити втоми від вагітності.
Міркування
Однак, якщо ви занадто сильно покладаєтесь на енергетичні бари для свого білка під час вагітності, ви можете засипати ці батончики і перестати їсти менше здорових цільних продуктів. Найкраще отримувати свій білок з необроблених продуктів, таких як яйця, нежирна молочна продукція, нежирне м'ясо та бобові. Протеїновий батончик може приємно підібрати, коли ви не в змозі приготувати здорову страву з білком, але краще використовувати батончики в крайньому випадку, а не щоденну заміну їжі.
