Окрім того, що вони служать вікном для душі, ваші очі та відчуття зору, ймовірно, відіграють головну роль у вашому щоденному житті. Ваші очі містять ряд тканин: зовнішній шар рогівки, лінзофокусну лінзу, пігментовану райдужку, в'язку рідину, яка підтримує форму очей, світлочутливі сітківки та тканини зорового нерва, які передають візуальні сигнали вашому мозку. Побачення плям, одного типу порушень зору, іноді може виникнути через дефіцит вітаміну.
Вітамін А
Одним з видів дефіциту вітаміну, який може спричинити появу плям, є дефіцит вітаміну А або ретиноїду. Вітамін А допомагає підтримувати тканини в очах, включаючи сітківку - ту частину ока, яка відчуває світло та колір. Дефіцит вітаміну А може збільшити ризик виникнення плям Біто, уражень на поверхні очей, які впливають на здатність сітківки виявляти світло. Як результат, споживання достатньої кількості вітаміну А виявляється важливим для підтримки зору.
Вітамін С
Нестача вітаміну С або аскорбінової кислоти також може спричинити появу плям. Однією з можливих причин погіршення зору та появи плям є катаракта, через яку ви можете побачити непрозорі плями, а також розвинути подвійне або розмите зір. Дефіцит вітаміну С може погіршити розвиток катаракти, тоді як високе вживання в їжу вітаміну С пов'язане зі зниженням захворюваності на катаракту, за даними Інституту Лінуса Полінга. Споживання достатньої кількості вітаміну С у вигляді фруктів та овочів може допомогти зберегти зір у віці.
Рибофлавін
Дефіцит рибофлавіну або вітаміну В-2 також може збільшити ризик появи плям. Як і вітамін С, вітамін В-2, як видається, відіграє певну роль у запобіганні катаракти, при цьому високий вміст рибофлавіну у вашому раціоні допомагає запобігти розвитку катаракти. Як результат, тривалий дефіцит вітаміну В-2 може сприяти розвитку катаракти, через що ви починаєте бачити плями у віці. Однак Інститут Лінуса Полінга зазначає, що для більш остаточного дослідження рибофлавіну та розвитку катаракти потрібно більше досліджень.
