Що стосується калорій, не всі фруктові соки створюються рівними. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, багато людей мимоволі випивають багато щоденного виділення калорій на фруктові соки. І розливна, і заморожена версії часто містять більше калорій, ніж навіть солодкі газовані напої та енергетичні напої. Якщо вам цікаво, чи свіжовичавлені соки коштують краще, ніж їх заморожені або бутильовані аналоги, вони не роблять. Хоча свіжі соки містять більшу кількість деяких вітамінів, ніж ті, що заморожені, вони аж ніяк не низькокалорійні.
Розрахунки калорій
Яблучний сік у пляшках має 114 калорій за порцію 8 унцій. Консервований фруктовий удар має 119 калорій на 8-унційну порцію. Коктейль з журавлинним соком з пляшковою журавлиною надходить на 137 калорій на стільки ж, а бутильований виноградний сік виходить з величезними 152 калоріями на 8 унцій. Соки цитрусових трохи калорійні. Свіжовичавлений апельсиновий сік має 112 калорій на 8-унційну порцію, а рожевий сік грейпфрута - лише 96 калорій на той же розмір порції.
