Коли вдень ви потрапили на спад, у вас може виникнути спокуса випити кави або спробувати енергетичний напій. Подумайте про те, щоб досягти шоколаду. Це природний прискорювач енергії, який містить кофеїн і збільшить ваші ендорфіни, щоб отримати швидке підбирання. Для досягнення оптимальних переваг, виберіть темний шоколад над молочним шоколадом і нехай поблажливість буде помірною. Просто не перестарайтеся, адже шоколад може мати високу жирність.
Чим темніше, тим краще
Вживання темного шоколаду один-два рази на тиждень насправді добре для вас. Його енергізуючі та піднімають настрій сили походять від кофеїну та інших стимуляторів, включаючи теобромін та триптофан - попередник серотоніну, сполуки, яка допомагає відчувати спокій. Темний шоколад збільшує рівень азотної кислоти, щоб допомогти контролювати артеріальний тиск, і він має антиоксидантні властивості, які можуть нейтралізувати вільні радикали, що спричиняє пошкодження клітин і може сприяти раку. Навіть молочний шоколад є антиоксидантом, хоча і не в тій же мірі, як темний шоколад.
