Комплекс вітаміну групи B - це назва, що описує групу вітамінів сімейства групи В, які необхідні для росту, розвитку, виробництва ферментів, регулювання хімічної реакції та перетворення їжі в енергію, яку організм може використовувати. У сімействі комплексу вітамінів групи В є вісім вітамінів, які відомі як B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12. Кожен з цих вітамінів відіграє важливу роль у вашому здоров’ї, а дефіцит може призвести до захворювань, що впливають на ваше загальне здоров'я, наприклад, гіпотиреоз.
Гіпотиреоз
Гіпотиреоз - це неадекватна щитовидна залоза, яка виробляє менше оптимальної кількості гормону щитовидної залози. Ваш організм використовує гормон щитовидної залози для регуляції обміну речовин, а нестача гормонів може призвести до втоми, запорів, хрипкого голосу, набряклості обличчя, незрозумілого збільшення ваги, болю та скутості в суглобах, м'язової слабкості, чутливості до холоду, підвищеного рівня холестерину, крихкої нігті та депресія, повідомляє MayoClinic.com. У жінок старше 50 років частіше спостерігається такий стан, який рідко викликає симптоми на ранніх стадіях, але може призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як захворювання серця, безпліддя та ожиріння.
Дефіцит вітаміну групи В
Вітаміни комплексу вітаміну В беруть участь у ряді різних функцій організму, так що дефіцит однієї або двох призведе до низки різних симптомів. Вітамін В9 або фолієва кислота мають важливе значення для росту дитини, що розвивається, і дефіцит може спричинити за собою вроджений дефект спинного мозку. Дефіцит фолієвої кислоти у дорослих підвищить ризик деяких видів раку, повідомляє Американське товариство з раку. Дефіцит вітаміну В3 або ніацину може страждати від високого рівня холестерину, атеросклерозу, діабету та хвороби Альцгеймера, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
Посилання
Вітаміном групи В, який пов’язаний з гіпотиреозом, є вітамін В12 або кобаламін. Інститут Лінуса Полінга в Університеті штату Орегон заявляє, що вітамін В12 має найскладнішу структуру з усіх відомих вченим вітамінів. Дефіцит виникає приблизно у 10 відсотків людей старше 60 років. Найчастішою причиною дефіциту є аутоімунна анемія, яка називається згубною анемією та проблемами з всмоктуванням вітаміну в кишечнику. У дослідженні, опублікованому в 2008 році в "Журналі Пакистанської медичної асоціації", дослідники виявили зв’язок між людьми, які страждали від гіпотиреозу, і які також мали дефіцит вітаміну В12. Приблизно у 40 відсотків із 116 пацієнтів з гіпотиреозом було виявлено дефіцит вітаміну В12, а згодом показали деяке поліпшення їх симптомів при застосуванні вітаміну В12.
Джерела харчування та харчові добавки
Вітамін В12 виробляється у вашому кишечнику з бактерій, а також присутній в таких м'ясних продуктах, як птиця, риба, яловичина і меншою мірою молоко. Вітамін В12 також присутній у зміцнених злаках. Якщо ви страждаєте гіпотиреозом, ви також можете поговорити зі своїм лікарем про прикорм. Випускається як у формі ін’єкцій, що відпускаються за рецептом, так і у складі безрецептурного препарату. Однак перед тим, як додати цю добавку до схеми прийому, важливо обговорити свої плани з лікарем, щоб переконатися, що вони не перешкоджають прийому ліків або основного медичного стану.
